在現(xiàn)在社會(huì)中，每個(gè)人都有大大小小的壓力，孩子有學(xué)習(xí)的壓力，大人有工作的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢援?dāng)做我們前進(jìn)的動(dòng)力，但是壓力過大就會(huì)導(dǎo)致心理上產(chǎn)生問題。那高三孩子壓力大家長(zhǎng)該如何緩解孩子壓力呢？不妨可以來看看這篇文章。

高三孩子壓力大怎么緩解孩子壓力？

1、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

傾聽是對(duì)一個(gè)人最起碼的尊重。當(dāng)孩子因壓力過大產(chǎn)生負(fù)面情緒，滿心委屈向家長(zhǎng)控訴時(shí)，家長(zhǎng)一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說，他們?cè)V說的過程其實(shí)也是宣泄情緒的過程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。

2、與孩子產(chǎn)生共鳴

當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。在吐槽的過程中逐漸引導(dǎo)孩子將所有的壓力分解并羅列出來，然后給孩子一個(gè)擁抱說一句“寶貝，你辛苦了！”

3、幫孩子釋放壓力

很多家長(zhǎng)在情感共鳴之后緊接著就會(huì)開始說教，其實(shí)這樣是不對(duì)的。這個(gè)時(shí)候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。最好是能進(jìn)行一場(chǎng)戶外運(yùn)動(dòng)，可以找一片荒野放一次風(fēng)箏，也可以和孩子打一次籃球，或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。讓所有的負(fù)面情緒在酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)中化成汗水，從身體里排出。

4、讓孩子學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

不要一直催促孩子的學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆潘桑⒆釉趯W(xué)校里面努力學(xué)習(xí)，在家的時(shí)候就不要硬逼著他們更加努力，回家后應(yīng)該拋開學(xué)習(xí)，適當(dāng)讓孩子們的心情放松放松，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，一天的學(xué)習(xí)下來也是會(huì)疲勞的，回家應(yīng)該放松，而不是關(guān)門繼續(xù)學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆潘尚那榭梢愿玫奶岣邔W(xué)習(xí)效率。告訴孩子盡自己的努力就行，相信自己的孩子。

5、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣，良好的睡眠習(xí)慣和規(guī)律的鍛煉不足以改善孩子的身體健康，但必須與保持良好的心理健康相結(jié)合，家長(zhǎng)需要教孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以維持他們的身心健康，有許多研究表明，尊重和感恩會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，所以家長(zhǎng)應(yīng)該教他們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪凶龅竭@一點(diǎn)。

6、要給孩子足夠的空間

上了高中的孩子，已經(jīng)是個(gè)大人了，初步成為大人的孩子特別在意自己的隱私空間、成長(zhǎng)空間。許多父母一時(shí)間自己還轉(zhuǎn)不過彎來。把對(duì)孩子的控制和干涉當(dāng)成了愛，封死了和孩子有效溝通的空間和鏈接。

7、家長(zhǎng)做好孩子的榜樣

父母可以透露自己在過往的學(xué)習(xí)中，或者工作中，遇到哪些壓力，自己怎么克服的故事。不過最好爸爸的故事由媽媽講，媽媽的故事由爸爸講，這會(huì)降低孩子覺得父母又是在教育我的感受。