孩子壓力大怎么緩解的方法是什么？這是許多家長所關(guān)注的。家長要是想緩解孩子的壓力，就需要知道孩子壓力的來源。只有了解了壓力來源，才能夠針對性的實施措施，緩解壓力。另外，許多家長認為來孩子出去玩就能緩解壓力，但每個孩子興趣不同，可能孩子本身厭煩旅游之類戶外活動，反而會增加壓力。減輕壓力的秘訣是投其所好。

孩子壓力大怎么緩解的方法？

1、了解壓力來源

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力，壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴。抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。

2、傾聽孩子心聲

傾訴是一種很好的釋放壓力的方式。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，孩子才愿意將心里話說出口。說出了憋在心里的話，對于緩解壓力有一定幫助。

3、鼓勵孩子做自己想做的事情

鼓勵孩子培養(yǎng)自己的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，多和朋友相處，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。

4、建造溫馨有序的家庭環(huán)境

建立一種安全且有序可循的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，確保孩子們對他們的日程有所了解，知道一天中是否有特別的事情值得期待。幫助孩子建立安全感，加強孩子與父母之間的信任感積極與孩子進行各類親子互動，營造輕松快樂的相處氛圍，對減輕孩子壓力有幫助。

5、化壓力為動力

壓力是存在的看，家長要讓孩子學(xué)會化壓力為動力，而不是被壓力打敗。孩子要有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這個目標(biāo)要切實際，不能過于盲目。家長要根據(jù)孩子的實際情況確定目標(biāo)，目標(biāo)確定之后就要付諸行動，付出行動去達到目標(biāo)。只有付出了，孩子才能夠看到自己的進步，才能夠看到希望，壓力自然而然化為動力。

6、調(diào)整睡眠時間

很多學(xué)生會因為學(xué)習(xí)而熬夜，功課雖然多，但是孩子也需要充足的睡眠。如果前一天晚上太晚睡覺，會影響到第二天的精神狀態(tài)。而且，熬夜學(xué)習(xí)效率并不大，調(diào)整好孩子的作息時間，保持充足的睡眠，這樣子才能夠保證精力充沛，不感到疲憊，讓壓力的影響減小。

7、讓孩子多和同學(xué)交往

在和別人溝通的過程中，孩子可能會了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時還會從別人身上學(xué)會一些應(yīng)對焦慮的方法，從而實現(xiàn)社交性“互助”，降低壓力的影響。