孩子壓力的主要來源于學校的學習壓力和家庭的教育壓力，其實這兩點壓力都要歸結于家長身上。家長對孩子學習的期望過高，以及在家庭教育中過于嚴厲都可能讓孩子產生巨大的壓力。所以家長首先要根據孩子的成就制定學習期望，且在教育中使用相對柔和的手段。

孩子壓力大怎么緩解？

1、不要鼓勵孩子早睡

父母應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。不要鼓勵孩子早睡，一些孩子習慣深夜11點睡覺，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠，造成心理壓力。

2、認真聆聽他們的心聲

要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

3、分享自己的人生經驗

家長也曾是學生，家長可以讓孩子學學自己的學生生涯，可以多說一些有趣的事情，讓孩子覺得學校和學習有趣。也可以說說遇到過什么問題又是怎么解決的，這些都是可以跟孩子們分享的。當孩子知道家長曾經也經歷過他們現在的煩惱時，親子的距離也就拉近了很多。

4、帶他們游玩放松心情

尤其是臨近考試時，孩子的壓力本來就很大，所以家長就不要再督促他們去學習了，反而可以利用周六周日帶他們出去好好游玩一下。出去游玩的時候，在一種輕松和諧的氛圍中，可以大大減輕考試給他們帶來的壓力。

孩子壓力大的原因：

1、考試壓力和心理緊張

孩子會面對很多考試，家長都期待著自己的孩子每次都能考出一個好成績。孩子既不想讓父母失望，也想在學習上有成就。因此，伴隨著略漸繁重的課業和大人們焦急的心態，孩子們就容易產生緊張、壓力大的情況。

2、家長太忙，孩子的心理問題得不到疏解

不少家長工作很忙、很辛苦。上完一天班，回到家還沒喘口氣，又要做飯、做家務。晚上有一點空閑時間，只想安安靜靜地躺一會兒、刷刷手機。若是再要認真地陪伴孩子、傾聽孩子，難免會有些力不從心。如果長期缺乏溝通，父母與孩子的距離慢慢變遠，孩子的心事、煩惱得不到正確的疏解，壓力由此而生。

3、家長過分重視分數

一些家長過分看中考試的最終分數，而忽略了孩子努力的過程。家長對分數的執著無形中給了孩子很大的壓力。