面對高考這樣對人生有著重大影響的考試，高三學生有一些緊張的心理也可以理解，想要緩解這種情緒，高三生要接納自己的情緒，告訴自己，緊張是正常的，每一個高中生都有這種心理，自己只要進行積極的調整，就不會有問題。

高中孩子上學壓力大家長應怎么緩解？

1、家長也要調整好自己的心態

家長的緊張和焦慮，孩子是可以感受到的，家長的過于期待，也會給孩子帶來不小的壓力，所以家長也應該調整好自己的心態，好吃好睡。多和孩子溝通，了解孩子的想法，做好家長的分內工作。

2、家長要正確的引導孩子

當孩子升入高中后，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長自身的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。我們要讓孩子懂得，失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對高中生諸多的“不應該”時，無疑給高中生樹立了榜樣，也讓他們更有信心面對自己遇到的困難，有利于緩解高中生的學習壓力。

3、家長不要額外增添孩子的負擔

高中生面臨的壓力是毋庸置疑的大，所以家長們盡量不要給孩子增加壓力，比如和孩子爭吵，讓孩子的心情不愉快等等。在各方面面面俱到，才能有效緩解孩子壓力，幫助孩子考入一所好大學。

4、幫孩子制定可行計劃

解決壓力的最好辦法就是用行動來表示，面對孩子的焦慮和壓力，父母可以幫助孩子針對薄弱的地方制定可行計劃表，讓孩子根據計劃表來使自己變得更好。可行性計劃不僅可以讓孩子查缺補漏，還可以幫助孩子養成良好的習慣。

高中孩子上學壓力大的原因：

1、生理上的壓力

高中是最為繁忙的一個階段，這個時期的高中生，每天天不亮就起床，深夜才睡，連上一兩個星期的課，才能休一天的假，不得不說，這樣的壓力還是很大的。

2、心理壓力

進入高中后，班級中的學習氛圍就發生了變化，變得更加嚴肅；高中生們還背負著父母沉甸甸的希望，對自己的實力還不確定，這都給他們造成了沉重的心理負擔。

3、精神上的壓力

高中的課程非常多，除了進行緊張的復習，還需要不斷地考試和做題，一摞摞的試卷，一本本習題冊，這都是非常費腦子的，尤其是睡眠時間不足，不能及時緩解疲勞，給高中生們的精神帶來了太多的壓力。