中國(guó)育兒焦慮已經(jīng)是一個(gè)現(xiàn)象學(xué)范疇。還有畢業(yè)班的家長(zhǎng)。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)抱怨他們的孩子最近不想上網(wǎng)課，沉迷于手機(jī)游戲，對(duì)父母生氣，失眠。

有的說不想?yún)⒓又锌迹踔料胱詺垺＜议L(zhǎng)們擔(dān)心得忍不住責(zé)罵孩子，或者怕孩子離家出走或做出過激的事情。有的家長(zhǎng)明確表示，“我不知道該怎么辦，我快崩潰了。”

初三有厭學(xué)情緒怎么辦？

第一，家長(zhǎng)可以和孩子進(jìn)行心連心的對(duì)話

告訴他，爸爸媽媽看到你的學(xué)習(xí)焦慮。

疫情是全國(guó)考生的難題，而不僅僅是你。你在家里焦躁不安并不意味著其他人都非常冷靜和鎮(zhèn)定。因此，如果病毒會(huì)讓你損失20分，那么其他人不一定會(huì)拿到這20分。也就是說，大家還在同一起跑線上。

你最近很學(xué)習(xí)暴躁，可能是因?yàn)槟阆肽煤贸煽?jī)來證明自己，這很好。中考確實(shí)是人生中非常重要的一次考試。父母也經(jīng)歷過這樣的事情。我們現(xiàn)在可以理解你的壓力，我們可以一起面對(duì)。

第二，幫助孩子找到正確的學(xué)習(xí)方式。

青春期孩子的自控能力有限，所以父母應(yīng)該幫助他們形成規(guī)律的作息時(shí)間。與您的孩子協(xié)商，制定一個(gè)睡眠時(shí)間表，以便您的孩子在家中保持井井有條，感覺有控制力，并在他返回學(xué)校時(shí)迅速適應(yīng)節(jié)奏。

因材施教。有的孩子習(xí)慣“聽”，可以讓他反復(fù)聽課，有的孩子喜歡“看”，打印試卷，讓孩子劃重點(diǎn)。有些孩子喜歡畫思維導(dǎo)圖，鼓勵(lì)他們把書從“厚”到“薄”的用思維導(dǎo)圖梳理。

弱科目可一對(duì)一輔導(dǎo)。您還可以鼓勵(lì)您的孩子與他們的同學(xué)組成學(xué)習(xí)支持小組。

如果孩子注意力不夠，可以試試番茄學(xué)習(xí)法，只需20-25分鐘左右的時(shí)間，設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)或?qū)W習(xí)任務(wù)，中間休息3-5分鐘，可以聽聽一首歌，或者吃一個(gè)水果等等，在連續(xù)四次短時(shí)間學(xué)習(xí)中，可以休息的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，比如15-20分鐘。

第三，幫助孩子學(xué)會(huì)放松。

做任何事情的最好方法是集中注意力和放松。孩子們太專注學(xué)習(xí)，缺少放松的時(shí)間。晚上睡覺前聽一些安靜的音樂。帶您的孩子到大自然中散散步，在大海中喘口氣，換換心情。