當今社會，學生作為全社會重點關注的焦點，面臨著升學的重大壓力，再加上家長對孩子的期望等諸多因素的影響給學生帶來了很大的學習壓力。高一孩子壓力大，先要看看壓力源是哪些，可能是初中升高中新環境適應不良帶來的學業壓力，也可能是住校了人際關系帶來的壓力……

高一的孩子壓力大怎么辦？

1、保持良好的心情和情緒

我們成人都有這樣的經驗：心情好的時候做事的效率特別高，實際上是我們對大腦的刺激比較深刻，因此家長一定要幫助孩子優化情緒，讓孩子每天保持良好的心情。

2、家長要有適度的期望

孩子壓力大，父母不能給施加壓力，孩子考不好，父母不能上來就一頓責罵，孩子傷心，父母更加憤怒，結果情況越來越糟，所以，父母的期望值不能過高。

3、加強體育運動的鍛煉

學習壓力會在身體內部產生各種各樣的感受，甚至會影響到身體的自然運作，使得血液循環等產生變動。這時候，最好的方法就是鼓勵孩子參加各種體育運動，使得身體處于良好的活動狀態中。

4、幫助孩子樹立正確的目標

目標可以分成長遠目標和近期目標，把考某個好大學，可以當成長遠目標，要根據孩子的情況，設立較低目標，這樣的目標一旦實現，孩子就能體驗到成功，樹立信心，而信心會讓她繼續努力，從而把過程做好，較后結果自然也會變好。

高一的孩子壓力大的原因：

1、父母對子女過高的期望過高

在父母的逼迫之下無所適從，所以說，父母在平時對子女的期望過高，也會使得子女的壓力變大或者是下降。

2、同學的競爭壓力

有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態，焦慮過度。漸漸地，思想不集中，不能正常思維。

3、學業的壓力

學業壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，表現為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調整，以適應這一急轉彎時期，感到壓力很大。