孩子讀高一壓力大該怎么辦？

1、建立交流溝通渠道，幫助孩子放松壓力

孩子進入高中，心理生理進一步發育成熟，家長與孩子進入相對容易的溝通交流階段，在這一階段，建議家長先還是要從內心建立起孩子已經成長，應該與他平等交流的理念，當感覺到孩子學習壓力、心理壓力大時，就應主動與孩子溝通交流，與孩子一起找到學習壓力、心理壓力產生的根源和原因。

2、要幫助孩子正確定位

第一次考試可能還定位不準，多次考試后，就要形成一個正確的定位，家長和孩子一直習慣了做“學生”或者“學生家長”，對于孩子的新排名可能接受不了。

但是你也要明白，在一個群體里，都會有和較后一名，在重點高中較后一名，也許在普通高中也是前幾名，你選擇重點高中就是來選擇競爭的，競爭讓你更強大，讓你有機會越比你更厲害的對手，而不是來打擊你，讓你成了人家進步的墊腳石的，正確定位是解決問題的前提和關鍵。

3、家長要有適度的期望

孩子壓力大，父母不能給施加壓力，孩子考不好，父母不能上來就一頓責罵，孩子傷心，父母更加憤怒，結果情況越來越糟，所以，父母的期望值不能過高。

4、幫助孩子樹立正確的目標

目標可以分成長遠目標和近期目標，把考某個好大學，可以當成長遠目標，要根據自己的情況，設立較低目標，比如下一次考試，我要進步2名，我要過那個我看著不如我的同學等等，這樣的目標一旦實現，孩子就能體驗到成功，樹立信心，而信心會讓他繼續努力，從而把過程做好，較后結果自然也會變好。

5、幫助孩子形成自省能力

成績不好了，可以傷心，但是不要悲觀絕望，要把對考試的失望，轉移到對自己學習和考生狀態的反省上：我哪些科目考得還行，哪些科目考得不好？考得不好的科目，是都不好還是那個章節不好？考得不好的章節，是知識點的原因還是審題做題的原因？等等，通過這樣的反思，就能引導孩子把注意力從成績上轉移到分析自身原因和找到提升點上。

6、幫助孩子樹立起自信心

及時調整學習方法，正確面對成績和排名。同時建議家長，不要經常將考什么大學，考不上大學今后會如何如何掛在嘴邊，而是多陪孩子出去走走看看，這樣不僅有利于孩子放松壓力，同時眼界的開闊，思路的拓展也更有利于孩子綜合能力的提高。