現在的孩子學習壓力真的很大，學業的重擔再加上家長和老師的期望，孩子們常常覺得壓力過大，但是這時如果家長不及時引導，這個壓力會成為“壓死駱駝的最后一根稻草”，所以，家長要重視孩子的壓力。

孩子上學覺得壓力大怎么辦？

1、建立一個固定習慣

設置好適合每個人的早餐。這可能意味著在前一天晚上放置盤子和計劃早餐，或者意味著提前幾分鐘起床以幫助緩解早晨的壓力。盡量讓早晨平靜，并對當天的計劃充滿熱情。以身作則，愉快地分享您當天的計劃。

2、學會傾聽

幫助孩子承受學校壓力的第一步是傾聽他們正在發生的事情。如果你的孩子看起來和平時不一樣，就要相信你的直覺。在回家路上，在超市里，或者在家里做家務時“貌似”隨便地詢問學校里發生的事情，不要給他們加壓，也不要急于進行說教，只要讓孩子們傾述心中的想法就好。

3、給孩子一些空閑時間，勞逸結合

父母要正確引導，告訴孩子學習成績不重要，自己努力了，不感覺浪費了時間就可以。當孩子學習時間久了，一定要讓孩子放松放松，勞逸結合讓孩子進步效果更明顯。

4、帶著孩子放松一下

講一個好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動，一起跑跑步，做運動可以幫助孩子釋放內心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機會，可以舒緩焦躁的情緒，心情調整好了，再開始全力投入學習，才能學習效率高。

5、引導孩子找到自己的宣泄方式

切記不要打罵孩子，當孩子脾氣暴躁時，一定要穩定孩子的情緒，找到孩子的宣泄方式，比如可以哭一哭，睡一覺等，當孩子心理壓力排出去，孩子身心愉悅，才會學習感覺輕松簡單。

6、把內心的煩惱寫出來

可以把全面的痛苦寫在日記里，也可能準備一個可愛的小瓶子，讓孩子把所有覺得不開心的感受，都寫在小紙條上面，放到瓶子，等到一個階段的學習結束之后，比如高中畢業之后，再打開看。

把所有身體中負面的煩惱清除掉，才能用充足的正面情緒，開始專心成長，把學習中遇到的苦和累都寫出來，保持內心的輕松，也能讓孩子減少崩潰的情況。