專注力是大腦的一種認知能力，同時也是一種心理能力，對孩子的成長十分重要。孩子的精神健康狀態，對他們的專注力影響非常顯著。在家庭環境當中如何提升孩子的專注能力呢？

怎樣練孩子的專注力？

1、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，合上書后讓孩子說出來剛剛書里的建筑物等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

2、自主性跟自控力

孩子到了一定年齡之后，他沒有自控力跟自主性，當他自己脫離了父母的環境之后，他更沒有自控力，能夠控制自己的行為，更不要說自己的專注力了，就經常會容易分心，被很多事情煩擾。

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

怎樣訓練孩子專注力?

1、游戲

可以找一個比較安靜的地方，大人和孩子或者找多個同伴坐在一起玩游戲，比如拼圖、搭積木、看童話故事等等。這些方法能夠提高孩子的注意力，并且也可以鍛煉孩子的專注能力。

2、運動

大人可以每天帶兒童做20~40分鐘的運動，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以選擇孩子比較喜歡做的運動。能夠使孩子專注于一件事情，并且也能夠提高孩子的注意力。

孩子在做作業或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都沒辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會影響到孩子的學習，還導致了不良的學習態度，那么如何訓練孩子專注力呢？

怎樣訓練二年級孩子專注力？

1、提供安靜的環境

孩子生活中雖需要團體生活的機會，但也有個人活動的時候。在安靜的環境中，使心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，以增進專心度。此外，在孩子專注于學習時，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時，再提出要求。 

2、用靜態的游戲延續注意力

像玩拼圖、穿珠子等靜態游戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

現在孩子學習更多的知識，可由于大量的任務壓著孩子根本緩不過來氣，最后一件事情都做不好。她們需要做的事情太多，根本沒有辦法關注于其中某件事。所以，想要培養孩子的關注力，首先要改變的是對孩子的教育方式。

怎樣培養小孩子的專注力？

1、建立好習慣

給孩子列家務清單，以使他們建立起結構化的做事邏輯。比如孩子寫作業拖延，就規定好放學回家休息吃喝半小時，立即開始寫作業。寫完作業再吃晚飯，晚飯后做輕運動。每天按照這個流程堅持一個月，差不多習慣就可以行成。

2、簡化周圍環境

將兒童所處環境中無關任務的其他東西移除，這樣會更大程度地避免無關刺激的干擾，側面幫助兒童集中于當前任務。如學習時把書桌收拾整齊，將與任務無關的東西搬離書桌，將玩具和漫畫書暫時遠離學習環境，不需要使用電子設備時移除電子設備，都是合理有效的方法。

孩子注意力不集中，上課不專心聽講，做事情虎頭蛇尾，做作業磨蹭，邊玩邊寫作業，孩子的專注力并非天生，而是需要后天培養改善的，它也會隨著年齡的增長逐漸增強。因為每個孩子的性格特質不同，需要找到合適自己的方法。

怎樣提高孩子專注力？

1、鼓勵孩子獨立思考，延遲對孩子的幫助

具有耐心的家長是智慧的，當孩子面臨困難時，不要急著出手相助。比如一道稍有難度的數學題，孩子通過自己的努力也許需要20分鐘能解出來，可是有的家長等不急，連忙把方法及答案一股腦地灌給孩子，還連連問“懂了沒有”。孩子專注力的自我訓練就會在一次次的過早幫助中削弱殆盡。生活上的困難也是如此，當幼小的孩子學習穿衣穿襪，學習綁鞋帶時，盡管開始時會一次次地失敗，但請家長放手并耐心地等待孩子自己的努力與堅持，穿越挫折感、通過堅持并取得成功的體驗會讓孩子獲得成就感，從而大幅度地增強專注力。

2、培養孩子的閱讀習慣

家長有意識的培養孩子的閱讀習慣，生活中陪伴他們一起閱讀。適當的選擇一些適合孩子的繪本、圖書。練習孩子大聲閱讀，也能提升孩子的專注力。

孩子總是無法專注到一件事情上半個小時，玩一個玩具一會兒就煩了，看動畫片一會兒看這個一會兒看那個，應該有意識地從小開始，培養他們的注意力，以便讓他們在以后的學習、工作中養成更為專注的良好習慣。

怎樣鍛煉孩子的專注力和耐心？

1、父母參與陪伴時，需要全身心的投入

自發的游戲就能促進專注力，那豈不是父母就什么都不用做了？當然不是。對于三歲以前的小朋友來說，他們獨立玩耍的時間往往有限，他們會時不時地求助于父母。這時候，父母就可以一起參與到游戲中。同樣是上面那個實驗，研究者發現，當父母全身心的投入、和孩子一起開心的游戲時，兒童的注意力也會很集中。

2、發現孩子的興趣，培養專注

爸媽可以陪同寶寶玩耍感興趣的親子游戲或玩具，培養寶寶的專注力。不同的寶寶，他們感興趣的玩具可能不同，他們喜歡玩耍的游戲可能也有差別。爸媽們可以在陪同玩耍中摸索，如果發現寶寶對哪個玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓勵寶寶多玩，其他寶寶不怎么喜歡的玩具，可以暫時收起來；親子游戲也是如此，如果寶寶在玩耍中很開心，投入程度也不錯，那么可以經常多玩。

尊重孩子，降低外驅力。受到尊重的孩子才會自信，才會產生內驅力。如果孩子整日得到的都是負面的反饋，那么很容易會陷入到自我懷疑之中，最終會喪失前進的動力。千萬不要給孩子施加過大的壓力，否則孩子很容易會陷入習得性無助的境地，很多事情即使能夠做好也拒絕嘗試。

孩子的內驅力怎樣培養

一、點燃孩子對學習的濃厚興趣

有目標不代表能讀某一學科突然就感興趣了。想要孩子真的學習成績能夠提升，那么除了給孩子奮斗的目標之外，還要讓孩子切實的感受到學習是很有意思的一件事情。并且這個興趣的培養越早越容易成功。尤其是低年級孩子的學業知識含量還沒有高年級那么多，正是培養孩子自信的好時機。

點燃孩子對學習的濃厚興趣，家長可以用心理學上稱為“陽性強化”的一個行為。通俗一點說，就是及時鼓勵孩子哪怕只有一點小小的成功，這也是會讓孩子產生良好的自我感覺，從而樹立學習信心，激發學習的熱情。同時繼續學習并爭取獲得更大的成功的一種動力。這樣就進入了一個良性循環。

二、良好的家庭氛圍