現在孩子學習更多的知識，可由于大量的任務壓著孩子根本緩不過來氣，最后一件事情都做不好。她們需要做的事情太多，根本沒有辦法關注于其中某件事。所以，想要培養孩子的關注力，首先要改變的是對孩子的教育方式。

怎樣培養小孩子的專注力？

1、建立好習慣

給孩子列家務清單，以使他們建立起結構化的做事邏輯。比如孩子寫作業拖延，就規定好放學回家休息吃喝半小時，立即開始寫作業。寫完作業再吃晚飯，晚飯后做輕運動。每天按照這個流程堅持一個月，差不多習慣就可以行成。

2、簡化周圍環境

將兒童所處環境中無關任務的其他東西移除，這樣會更大程度地避免無關刺激的干擾，側面幫助兒童集中于當前任務。如學習時把書桌收拾整齊，將與任務無關的東西搬離書桌，將玩具和漫畫書暫時遠離學習環境，不需要使用電子設備時移除電子設備，都是合理有效的方法。

3、培養孩子的時間觀念

對秒、分、小時的認識不能停留在字面上，要有更深層次的認識。在孩子房間里擺上一個小鬧鐘。晚上做作業的時候，大人看看孩子的作業量，估計要多長時間，就把鬧鐘定上時了。如果孩子在規定的時間完成的話，就讓孩子休息一會，休息的時候孩子愛玩什么就玩什么，大人不要管。

4、找到孩子的興趣所在

很多家長總是不自覺地參與到孩子的活動當中，并且告訴孩子，“我覺得這個好玩”、“我認為這個更有意思，你玩這個。”多觀察孩子，讓孩子選擇自己喜歡的活動，沒有什么比讓孩子做自己感興趣的事情更能有效鍛煉他們的注意力了。

5、大聲朗讀

我們都知道，孩子是比較活潑好動的，很難真正靜下心來做某件事，甚至有的父母為了培養孩子的專注力，親自盯著孩子寫作業，孩子表面在看題，可腦子早就飛出去啦。所以，當發現孩子注意力不集中的時候，可以讓孩子大聲朗讀一些喜歡的文章，一方面可以鍛煉孩子的口腦協調，另一方面也可以培養孩子的專注力。

小孩專注力差的表現：

1、上課不能專心聽講

易受環境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業時不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意。

2、對家長的指令心不在焉，似聽非聽

做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業時間明顯延長。

3、態度懶散

比如說孩子寫作業的時候，從拿出作業到寫就需要花近10分鐘的時間，家長要是不催促甚至連作業都不會拿出來；在寫作業的時候喜歡在一旁東畫西畫，心思根本就沒有放在寫作業這件事上，所以態度非常懶散。

4、反應能力慢

孩子的專注力差，所以心思總是不會放在當前所做的事情，每當被問到問題或者是看到問題的時候，反應總是會比別人慢。比如孩子上課的時候不專注，被窗外的聲音或是游戲所吸引，當老師問到問題的時候往往會先愣住幾秒，反應不過來。

5、愛拖延

專注力差的孩子在時間管理和時間分配方面存在嚴重的“拖延”現象。比如說，孩子本來5分鐘內就可以完成一道題，但是卻總是愛拖延，過程中做各種各樣的事情，喜歡等到最后的時間再完成。缺少時間管理能力是專注力差的孩子的表現之一，“拖延癥”也是由長時間不專注而造成的。