學(xué)習(xí)從來不是一件輕松的事情，高中階段更是如此，環(huán)境壓力和自我壓力本身就很大，如果孩子心理與情緒方面再出現(xiàn)問題，將會嚴(yán)重影響孩子的生活與學(xué)習(xí)，那么高中生壓力大家長怎么開導(dǎo)呢？

高中生壓力大家長怎么開導(dǎo)？

1、不要過分注重孩子每次月考的成績和名次。

特別是針對那些基礎(chǔ)不大扎實(shí)，成績起伏較大的孩子，父母更不能在孩子考好進(jìn)步時，就喜形于色，笑臉相迎；在孩子成績欠佳、退步時就氣惱不已，焦慮不堪。

2、不要給孩子規(guī)定過高的目標(biāo)。

目標(biāo)太高，一是不現(xiàn)實(shí)，二是會人為地給孩子增加壓力。即使孩子成績拔尖，也不要逼孩子立下“非清華、北大不上”的誓言！孩子成績不差，也不要恐嚇孩子：“考不上就不要補(bǔ)習(xí)了！”這樣做對孩子沒有絲毫的益處。目標(biāo)要適中，要望得見，通過助跑、跳一跳能夠得著就行了。

3、周末多陪孩子做些戶外運(yùn)動。

高三學(xué)校幾乎放棄了孩子的體育鍛煉，不少學(xué)校高三后一學(xué)期的體育課就取消了。每天的活動時間形同虛設(shè)，絕大多數(shù)學(xué)校都在搞周練。如此高負(fù)荷的腦力勞動，極需父母給予調(diào)節(jié)，科學(xué)安排孩子的體力鍛煉，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到勞逸結(jié)合，及時消除疲勞，才有助于減輕孩子的壓力。

4、家長不要額外增添孩子的負(fù)擔(dān)。

高三生面臨的壓力是毋庸置疑的大，所以家長們盡量不要給孩子增加壓力，比如和孩子爭吵，讓孩子的心情不愉快等等。在各方面面面俱到，才能有效緩解孩子壓力，幫助孩子考入一所好大學(xué)。

5、利用飲食給孩子減壓。

父母要多學(xué)習(xí)有關(guān)飲食的科學(xué)知識，遵循飲食的規(guī)律，科學(xué)合理地給高三孩子超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)，以保證高三孩子的生理健康，從而為孩子減輕心理壓力。

高中生壓力大的原因有哪些？

一、學(xué)校過分追求渲染高考?xì)夥眨非笊龑W(xué)率。

合理的壓力可以產(chǎn)生動力，當(dāng)壓力過大的時候，就會產(chǎn)生焦慮。考試誓師大會，考試倒計(jì)時牌，學(xué)校本是想通過這樣的方式，給孩子動力，讓孩子更努力地面對高考。但這種氛圍的渲染也可能是壓倒孩子的最后一根稻草。

當(dāng)學(xué)校過分強(qiáng)調(diào)高考的意義，渲染高考?xì)夥眨非笊龑W(xué)率的時候，往往孩子會容易焦慮。

二、孩子自身心理素質(zhì)比較低，抗挫力差。

一般敏感內(nèi)向的孩子很容易受到焦慮的青睞，這一類孩子往往有自己的目標(biāo)和追求，但是遇到問題不知道如何解決，他們又不善于和別人溝通，往往自己就會鉆進(jìn)牛角尖。加上他們對外界的評價比較看中，所以很多時候但凡有一點(diǎn)風(fēng)吹草動，就會讓導(dǎo)致他們的多思多慮，形成焦慮。

而這背后更深層的原因其實(shí)是對考試的恐懼，擔(dān)憂自己考不好，害怕自己不能達(dá)到父母的期望，但是自己又表達(dá)不出來，父母看來是孩子不停的找借口，其實(shí)他自己痛苦手足無措，心急如焚。

三、父母高期待，低評價，一切以分?jǐn)?shù)為前提。

有調(diào)查報(bào)告顯示，孩子第一次考試焦慮發(fā)作，往往是在自己的考試分?jǐn)?shù)和父母期待出現(xiàn)差距的時候。當(dāng)父母日常除了問學(xué)習(xí)如何，考了多少分，孩子會認(rèn)為父母只喜歡高分?jǐn)?shù)，而不喜歡自己。

尤其是有些孩子某一次考試出現(xiàn)了問題，這個時候父母不是說你最近不努力，就是說隔壁家小王如何，孩子很容易陷入自我懷疑，并且對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理。本來沒考好就很難受，父母的一通批評和指責(zé)會讓他更害怕面對自己失敗的事情。