孩子沉迷手機，家長是有很大的責任的，很多家長每天下班回來，就往沙發上一躺，不是打游戲就是刷視頻，孩子長時間處于這樣的環境，沉迷手機是很正常的事情。因此想要解決孩子手機上癮的問題，家長首先要以身作則，為孩子樹立一個好的榜樣。

怎樣才能不沉迷手機？

一、家長要做好示范作用。

現在許多人是手機不離手，手機儼然成了“第二情人”了。當孩子在面前做作業或相關的學業任務時，家長不能一機再手，兩耳不聞窗外事。這就給了孩子不良的影響，因此，家長一定要控制自己，做一個良好的示范作用。

二、讓孩子意識到危害性。

選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患。

三、培養孩子的興趣點。

家長要有意識地培養和發現孩子的興趣，以轉移孩子玩手機的習慣。如可以給孩子報書法、音樂、體育、美術之類的興趣班，當孩子有了自己的興趣以后，對手機就不會那么熱衷。

四、給孩子足夠的認同。

孩子離不開手機很大程度上是因為現實生活無法滿足他們的自我認同感，喜歡手機游戲的孩子，其實是認同感缺失，成就感不夠，當孩子在生活中受到足夠的關注和足夠的認同那他對手機的依賴也就不那么大了。

五、多帶孩子出去走走。

有時間天氣好可以多帶孩子出去運動一下，散散步，爬山，體驗鄉村生活，甚至旅游，外面的世界很精彩，有那么多新鮮的事物，讓孩子知道這個世界有比手機要精彩很多的地方。

孩子沉迷手機有哪些原因？

1、社交需求。

現在的孩子幾乎人人都有手機，交流的方式也從原來的當面交流變為用社交軟件進行交流。比如說QQ，微信，微博等等。QQ空間，微信朋友圈已經成為了孩子分享自己生活日常和與朋友交流互動的主要平臺。孩子在社交軟件上擁有自己獨立的社交圈子，這也是孩子大量使用手機的主要原因之一。

2、手機充斥著很多具有新鮮感的事物。

大家都知道好奇心是孩子的天性，尤其是還在青少年的孩子，見識還不夠廣泛，思想也未成熟。而互聯網中又存在著來自世界各地的大量資源信息，比如說其他國家發生的事情，新興的技術，還有大量的游戲。這些事物都會引起孩子的極大興趣，孩子就會花費很多時間在這些事物上，這就是孩子沉迷手機的主要原因。

3、生活環境的限制。

現在人們的生活環境，相較于以前有很大的差別。一般孩子們很少有出門活動的場地，往往一出門就是馬路、各種店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，漸漸的，功能繁多的手機就可能會成為孩子的“最佳伴侶”。

4、受到家長影響。

手機的普遍性毋庸置疑，很多做家長的也是經常抱著手機不放，這就會給孩子一種心理暗示，因為孩子具有較強的模仿能力，就會開始模仿大人的行為，從而癡迷上玩手機。