人非圣賢，孰能無過，任何人都有可能犯錯誤，都會有七情六欲，當然孩子也是。在孩子長大的過程中，逐漸有了自己的小世界。孩子會有自己的想法，也會產生自己的情緒。而家長在面對孩子的情緒的時候，總是又無奈又好笑。

孩子心情不好怎么調節情緒？

1、給孩子消化情緒的空間

盡管積極傾聽是一種主動了解孩子的傾聽方式，但是也要選擇合適的時間，情緒正盛的時候是不適合講道理的。當孩子沉浸在自己的情緒中不可自拔或者不想自拔時，需要的不是促膝長談。這時家長不要忙于介入，給孩子一個安靜的空間消化一下情緒。

2、少說教，多引導

家長在處理孩子的問題時，總是喜歡說這樣是不對的，然而孩子是極其不喜歡這種說教的，甚至有時候還會引起孩子的反叛心理。其實很多時候，道理孩子都懂，都能理解，但是采取不一樣的方式會給孩子不一樣的心理感受。

3、允許孩子表達情緒

當孩子出現各種各樣的情緒時，家長不要總是去阻止孩子釋放情緒。情緒是內心的表達，孩子哭、鬧、不高興反映出的是內心中的某種訴求，孩子需要的是溫暖的懷抱，溫柔的撫摸，家長對孩子的情緒要理解。

4、讓孩子接受消極情緒

對于孩子的消極情緒，家長不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的” “你不應該感到失望”“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給孩子處理辦法。比如數數、深呼吸、看景色、聽歌、運動等。

5、注意轉移注意力

孩子遇到引發不良情緒的事情，父母不要糾結于事情本身，先傾聽孩子訴說，再與孩子溝通，解決或預防此類事情的建議是陪孩子游戲或者運動，轉移其注意力，讓孩子的不良情緒在游戲和運動中得到緩解。

6、引導孩子傾訴心事

父母要引導孩子訴說自己所遇到不開心的事，并教會孩子如何識別和準確表達自身情緒。給予孩子理解、支持、同情和安慰，讓孩子獲得安全感，意識到父母是他的港灣，更是堅強的后盾。