高三的孩子面臨人生的重大轉折，高考之前的思想焦慮和心理壓力可想可知。再加上應考備考任務繁重，休息時間嚴重不足，可謂真正的身心俱疲。如何開導高三壓力大的孩子？

如何開導高三壓力大的孩子？

1、少說多聆聽，允許孩子傾訴。

開導不一定是家長滔滔不絕的說。相反，孩子面對高考，有內在壓力，如果家長能引導孩子說出心理話，對孩子就是一種支持。被聆聽，能傾訴，孩子的情緒得到健康的釋放，他會感到背后父母的支持，定會在考試重信心滿滿。

2、多用行動去陪伴和關懷孩子。

孩子打了，不愛聽嘮叨，但卻對家長細節的關愛行動很敏感。在他認真復習時，默默送上一杯他喜歡喝的飲料；在他沮喪的時候，坐在他身旁陪陪他。在他對考試沒有信心時，輕輕撫摸他的背部。這些行動比語言，能讓孩子感受到更多的關懷。

3、放下期待，過日常生活，不要人為給孩子制造壓力。

當爸媽能輕松的面對高考時，孩子也會放松下來。不要把高考搞得太重要，相反，爸媽如果能像過日常生活一樣，孩子也會覺得高考只是生活的一部分，這種對高考的看法，幫孩子減壓。

4、欣賞孩子、相信孩子。

這幾天孩子的備考中，父母要更多發現孩子的閃光點，多去欣賞他，讓他對自己充滿信心。帶著信心上考場，發揮一定比較好。

幫助高三孩子緩解壓力的小妙招：

1、適當運動，緩解壓力；運動時，體內會分泌內啡肽，這種物質能讓人產生愉悅的感覺，有效的調節情緒。所以，適當的運動，不僅有助于緩解復習時身體的疲勞，讓容易讓孩子情緒穩定。

2、合理飲食，緩解壓力；一方面，合理的飲食，為保證身體的健康，為腦力勞動提供物質保障，也是減壓的生理基礎；另一方面，部分飲食，本身就有減輕心理壓力，提高學習效率的作用，比如，維生素C含量豐富的食物，像獼猴桃、柿子椒等。

3、巧用興趣，緩解壓力；在備考的同時，可以鼓勵孩子做些感興趣的事情。比如，有些孩子喜歡畫畫、做手工；適當的玩一玩，有助于孩子放松。

4、巧用美景，緩解壓力。一個環境，也容易幫助孩子從壓力中釋放出來。可以在備考的間隙，帶孩子去公園、或花草樹木多的地方，讓孩子在自然界中，身心獲得放松。