開學的時間，很多孩子會出現情緒不穩定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學習、拖延完成作業等表現，有人形象地把這種現象總結為“開學綜合征”。對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，這種情況不需要擔心，只要積極地幫助孩子進行正面的引導和調整即可。

孩子上學情緒不穩定怎么辦？

一、 接納自己的情緒，把發脾氣換成溝通。

幾乎沒有人可以完美控制自己的情緒，當自己實在做不到很好控制時，不妨誠實地告訴孩子，有情緒不可怕，“偽接納”才更可怕。接納真實的情緒，把發脾氣換成和孩子溝通，心情會平復很多。這樣，爸媽和孩子都不會被壞情緒所左右，孩子也更有安全感。

二、 用同理心教育孩子。

“要時刻記住自己曾經也是個孩子?！弊鳛楦改傅奈覀円苍斶^孩子，換位思考一下，理解孩子的想法，會更有效控制我們的情緒。

三、調整作息時間。

孩子們的作息相對松散，以休息好為主，很多孩子依然沒有調整到與學校時間表相應的作息。由勤變懶易，由懶變勤難，為了避免開學假期綜合癥，減緩焦慮情緒，調整作息非常必要。家長可以在開學前幾天，對照學校作息時間表，模擬開學節奏，讓孩子每天能早睡早起。一日三餐也要隨作息規律起來，幫助孩子調整生物鐘，一旦作息開始調整，就要嚴格執行。在此期間，要適當減少娛樂活動，比如減少玩游戲看電視的時間，在家做些室內運動，鍛煉身體，提升精神狀態。

四、減少娛樂活動，溫習知識，逐步增加運動。

孩子精神過度放松，娛樂活動多，腦力活動少，使孩子難以靜下心。開學后，家長需要注意減少孩子娛樂時間，尤其是電子產品時間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，使大腦轉動起來，集中注意力。室外運動少的孩子，家長還需逐步適量帶孩子進行室外運動，以免開學后突然增加的室外活動對孩子造成不適。

孩子上學情緒不穩定的原因？

一、孩子們感受到哪怕自己已經很努力了、成績考得已經很好了，父母們卻依然不滿意，學習結果帶來的總是挫敗感和自責感。

二、沒有掌控感和成就感，越來越多的孩子在學習上無法感受到自我價值，更多地感受到的是被評判、被要求，感受到的是父母們有條件的愛。

三、從父母的焦慮開始。被教育控制的父母們逐漸失去了對孩子原始的愛。父母阻隔了情感的流動，孩子已經無法體會到真切的愛。愛是人成長最重要的內在動力，當愛缺失，成長會變得沒有方向和力量。