如今的社會手機(jī)的普及率越來越高，很多青春期的孩子沉迷于手機(jī)當(dāng)中，過度的使用手機(jī)不僅會影響到他們的學(xué)業(yè)，還會危害他們的身體健康，這也是很多家長反對孩子玩手機(jī)的重要原因。家長可以通過限制手機(jī)使用時間、轉(zhuǎn)移注意力等方式減少孩子對手機(jī)的關(guān)注。

青春期沉迷手機(jī)怎么辦？

1、與孩子進(jìn)行溝通。

青少年的內(nèi)心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行為、態(tài)度得到周圍人的認(rèn)可，如果家長還是把他們當(dāng)成小孩子去對待，他們自然會用不成熟的方式來回應(yīng)、反抗家長。對此，家長可以試著從孩子的角度與孩子進(jìn)行溝通，鼓勵孩子說出自己的想法，明確孩子沉迷手機(jī)的原因，然后耐心引導(dǎo)孩子明確手機(jī)上癮的不良影響。

2、確立使用手機(jī)的原則。

孩子在家期間，家長要控制孩子使用手機(jī)的時間以及用途等等。特別現(xiàn)在放假期間，更要控制好小孩手機(jī)使用。白天大部分家長都要上班或忙于事業(yè)，無暇顧及小孩管教，很多小孩就會沉迷于其中，無法自拔。

3、建立好獎懲制度。

家庭制定使用電子產(chǎn)品的規(guī)則后，家長和孩子可以互相監(jiān)督，都要遵照執(zhí)行。當(dāng)父母違反規(guī)則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規(guī)則意識。當(dāng)孩子遵守規(guī)則時，父母要及時給予鼓勵。適當(dāng)時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規(guī)則。

4、培養(yǎng)興趣，提高親子陪伴質(zhì)量。

家長可以趁假期培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進(jìn)行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關(guān)系，讓孩子體會手機(jī)之外的樂趣。

5、讓孩子參加大量的線下交流活動。

孩子人際交往過少，也會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生手機(jī)癮，在手機(jī)中尋找朋友。所以，父母應(yīng)該多帶孩子參加與他人溝通互動的戶外活動。當(dāng)孩子開始享受與他人真情實感的交往，體會到現(xiàn)實的快樂，才不容易于沉迷于手機(jī)絡(luò)里面的虛擬社交。這也能擴(kuò)大孩子的交際面，對生活更有熱情。

6、家長要以身作則。

很多家長自己也是“手機(jī)控”，整天拿著手機(jī)，沒做好正確的榜樣，所以孩子就有樣學(xué)樣。所以家長在孩子面前要盡量控制住自己玩手機(jī)的頻率，要以身作則，如果有工作上的需要，最好是避開。

青春期沉迷手機(jī)的原因有哪些？

一、缺少自我滿足感。

青少年時期是自我意識覺醒的時期，極易出現(xiàn)反叛心理。他們不信任家長和老師的話語，急于展現(xiàn)自己的自主性和獨立性。在手機(jī)世界中，青少年可以逃避現(xiàn)實世界中父母、老師的教導(dǎo)，暢所欲言并且得到他人追捧，讓他們感受自我價值的實現(xiàn)，從而導(dǎo)致熱衷于手機(jī)。

二、追求感官刺激。

電子產(chǎn)品、手機(jī)世界形形色色，內(nèi)容十分豐富，應(yīng)有盡有，只有你想不到的，沒有你搜不到的。對于正在成長中的孩子來說，心智還未成熟，意志力、辨別力相對薄弱，手機(jī)對其具有很大的天然的魅力，它能給人帶來愉悅的感官刺激。

三、生活很單調(diào)。

每天重復(fù)著一件事，上學(xué)的每天從六點多學(xué)到下午五點多，晚上還有父母布置的課外作業(yè)，一點自由空間都沒有，他身體的能量得不到釋放，手機(jī)只是一個導(dǎo)火索。