每個(gè)人都有心理壓力，很多家長(zhǎng)覺得小孩子不會(huì)有心理壓力，又沒有生活的柴米油鹽怎么會(huì)有壓力呢？其實(shí)，孩子確實(shí)是有心理壓力的，家長(zhǎng)們要正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并在孩子有壓力的時(shí)候引導(dǎo)孩子去釋放壓力，我們家長(zhǎng)要重視孩子的心理健康。

孩子心理壓力大怎么辦？

1、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。 所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。 只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。 這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問題幫助他們。

2、保持您作為父母心理健康

保持父母的心理健康是維持孩子心理健康的最佳方式之一，當(dāng)你這樣做時(shí)，你不僅可以成為建立孩子情感能力的好例子，而且還可以為你的家人創(chuàng)造一個(gè)有趣的氛圍，特別是為你的孩子，相反，如果父母有心理健康問題，孩子出現(xiàn)心理問題的風(fēng)險(xiǎn)更大。

3、在父母和孩子之間建立信任

建立信任對(duì)孩子的心理健康起著重要作用，因?yàn)檫@樣做可以使他們感到更安全，當(dāng)你表現(xiàn)出對(duì)身體和精神的關(guān)注時(shí)，就會(huì)發(fā)生自信，例如，他們?cè)陴囸I，口渴或害怕時(shí)應(yīng)該小心，此外，你應(yīng)該尊重，比如說，不要說謊，對(duì)他們說得直截了當(dāng)。

4、教你的孩子壓力管理方法

當(dāng)然，我們無(wú)法擺脫壓力，但我們能做的就是管理這個(gè)問題，而不會(huì)造成影響我們健康的大問題，你的思想更強(qiáng)大，同樣，孩子是更容易受到外部沖擊的個(gè)體，特別是他們的精神創(chuàng)傷，所以父母應(yīng)該觀察他們的愛好是什么來(lái)減少這些壓力問題，以及你應(yīng)該如何幫助他們解決問題，而父母是那些經(jīng)歷過這么多的人。

5、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放大腦中的天然抗抑郁化學(xué)物質(zhì)，讓人的心情感受好一些。從小培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)方面的興趣愛好，每周安排運(yùn)動(dòng)有關(guān)的休閑娛樂方式。體育運(yùn)動(dòng)，保持忙碌，注重自我提升和結(jié)識(shí)新朋友是改善情緒的好方法。

6、與孩子分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷

也許父母小時(shí)候也經(jīng)歷過跟孩子一樣的情況，遇到過一些難題以及自己是怎樣面對(duì)的，可以用通俗易懂的語(yǔ)言跟孩子分享，讓孩子知道了自己的父母原來(lái)也面臨著這樣的煩惱時(shí)，他們對(duì)于父母所說的話就可以比較聽得進(jìn)去。另外，父母告訴孩子自己是如何面對(duì)壓力的，無(wú)形中給樹立榜樣，從而讓孩子有克服壓力的信心和勇氣。

7、時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)

孩子的成長(zhǎng)牽動(dòng)著父母的心，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣和愛好，這樣有利于調(diào)節(jié)他們的心理壓力，最好不要強(qiáng)迫學(xué)孩子去學(xué)一些他不喜歡的東西。如果他的選擇不正確，也應(yīng)該耐心進(jìn)行引導(dǎo)，這樣孩子就不會(huì)產(chǎn)生心理壓力，從而可以愉快地度過青少年時(shí)期。