手機成了現在人們生活中不可或缺的一部分，早晨醒來會拿起手機看一會兒，晚上回家也是抱著手機看個不停，睡覺前要看一遍手機才能放心睡去。手機對孩子的吸引也非常大，從而很多青少年在本該在努力學習的年紀沉迷手機，搞得荒廢學業，自毀前途。

青少年沉迷手機怎么辦？

1、采取柔性政策

處于青少年時期的孩子，有較強獨立意識和自我意識，有些固執和叛逆。如果采取強制手段，會讓孩子自尊心受到傷害，跟父母對著干，長此以往，會破壞親子關系，孩子會對手機更加依賴。所以，溫柔以待，會又不一樣的效果。

2、幫助孩子提升自控能力

家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。逐步讓孩子認識到沉迷手機的危害，提高自控能力。

3、培養孩子運動愛好

運動對于一個人來說十分重要，不但可以強身健體，還能從中領會到合作以及技巧等。因此要注意從小培養孩子個人運動愛好，讓孩子參加身體鍛煉，在運動中領悟到樂趣，同時結識更多的玩伴。

4、多陪伴孩子

很多時候，孩子之所以拿著手機不放，都是跟著父母學會的，因此不妨先反思一下自己。如今社會壓力大，父母忙于賺錢很少陪伴孩子，而且回到家往往拿著手機看視頻、玩游戲或者刷流量，忽視了孩子。對此一定要抽出時間多陪陪孩子，這樣孩子會主動放下手機，與父母拉近距離。

5、多夸獎孩子

所有孩子都希望被父母夸獎，一味的指責孩子只會讓其變得更加叛逆。對此父母一定要注意多夸獎孩子，注意夸獎方式不要太籠統，要具體到哪一點，這樣孩子才會更有自信，自動放下手機幫助父母做家務，也會變得更懂事。

青少年沉迷手機的危害：

1、影響學習

說到孩子玩手機的危害，大家第一反應就是學習！ 沉迷手機會讓孩子出現注意力障礙，很容易因外界的干擾而分神，沒辦法做到深入學習，從而影響孩子的學習效果。

2、影響身體健康

手機中含有許多諸如砷、汞、鎳等有毒金屬，如果這些有毒金屬長期與孩子的身體接觸，就很容易引發病變。青少年使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60％，青少年用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。

3、影響人際關系

如果孩子在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得缺乏誠意，也更容易引起沖突。在公共社交場合，雖然拿著手機可以緩解社交恐懼，但也會讓人覺得這個人對交談不夠重視，對他人不夠尊重。