高中生的情緒有時候難免會低落的，所以首先是理解孩子心里的感受，多關注孩子的情緒，不要用干巴巴的“沒關系”“我相信你”“你很聰明的，沒問題的”這類話簡單地“敷衍”孩子。那么，高中孩子情緒低落怎么辦呢？

高中孩子情緒低落怎么辦

1、結合體驗式的團體活動

家長一定要多鼓勵孩子講自己的情緒用語言的方式表達出來，喜怒哀樂都要學會表達，與家長進行分享。還有表達自己情緒的方法有繪畫，涂鴉出自己情緒的樣子，比如有些同學畫出一個被烏云遮住的太陽，還有的畫出了一塊壓在胸口的石頭，還有的則是用一個袋子套住人的腦袋，這些表達的都是負面的情緒，想表達他們目前的壓力非常大。

2、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒有好壞之分的，負面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對孩子進行正確的引導，才能發揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時候再注意一些就可以了，一次晚自習的時候看課外書導致的后悔，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒。

3、幫助孩子以過程為導向

高三學生一定要有良好的心態，并且十分看重努力的過程，弄清楚成功的目的是為了發展和提高自己。

如何與高中孩子相處

1、不要總是教育學習

到了高中，不能再把孩子當成小孩子了。這時的孩子已經有了自己的思考能力，而且這時候的孩子叛逆心理是最重，如果你像以前一樣總是說他們說教，只會讓他們覺得煩，更加激發了他們叛逆心理。對于他們來說，他們需要你的指點，但是不需要你的指指點點。即便他們知道自己學習的重要性，但是他們并不想聽到任何關于學習的內容，所以作為家長朋友不要督促孩子們去學習，不要總是教育孩子們學習，這樣反而不會讓孩子感到輕松。

2、學會傾聽

很多家長都以為自己和孩子有代溝，其實只是你不會去接近孩子的罷了！大部分的家庭的情況就是父母說孩子聽，很少家長愿意去靜下心去和孩子交流，傾聽孩子的話！不要總是認為和孩子之間有代溝，你一定要學會和孩子進行溝通，而最有效的就是學會傾聽，當孩子有苦惱的時候剛開始第一時間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會向你們傾訴了，所以一定要學會傾聽。

3、無原則性事宜，不干涉孩子隱私

很多家長都過分的在乎孩子，擔心孩子走歪路，擔心孩子早戀，所以總是侵犯孩子的隱私，這樣做是完全不對的，其實不僅是大人需要私人的空間，孩子也是需要自己的私人空間的。只要孩子沒有犯什么原則性的錯誤，我們還是需要給孩子一定的私人空間的，這樣子，我們也會更加容易的幫助孩子調控他們的情緒。如果對孩子管教太嚴，事情可能會往你希望的反方向發展！

4、適當的日子給孩子自由

當孩子過生日的時候，總是喜歡請同學們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學習才能有效果的，勞逸結合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會事半功倍。

5、陪同孩子運動

運動不僅可以增強人的體質，也可以放松心情。有的時候是很有必要陪孩子一起運動一下的，這樣不僅僅是對孩子的健康，對你的健康也是很有益處的，而且有益于你們之間感情的溝通，也有利于孩子不良情緒的疏導。跑跑步，打打球，游游泳都是不錯的選擇。

平時要多給孩子交流，給孩子做一些心理輔導。先問清楚孩子心情低落的原因，再針對原因給孩子做一個正確的指引，可以帶孩子做一些她自己喜歡做的事，如果這些都不能夠緩解心情，就要帶孩子找專業人員進行心理輔導，避免孩子的情況加重，影響到孩子的生長發育。