初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她？

1、淡化孩子優(yōu)越感

告訴孩子“山外有山，人外有人”，現(xiàn)在的好成績是相對于本校本年級本班來說的，同伴中有很多人一樣具備實(shí)力抑或還有深藏不露的；如果擴(kuò)大到全區(qū)、全市，你的優(yōu)越感就會大打折扣。

何況，學(xué)習(xí)好、成績高，只代表考試比別人強(qiáng)，并不表明各方面都好。所以，要多和同學(xué)交流，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，才能更好地進(jìn)步。還有一點(diǎn)很重要，父母不要總拿孩子的成績、排名來炫耀。

2、提高孩子抗壓能力

對成績好的孩子，父母要做到“不關(guān)心”成績，即考試后不主動問成績，看到成績單不必表現(xiàn)出很開心的樣子，也不必有什么特別的表揚(yáng)、獎勵，減弱對于成績的關(guān)注度。

一旦哪次孩子有些失誤、失常，反倒應(yīng)該多關(guān)注，但這個關(guān)注不是去批評、責(zé)備，而是幫孩子找原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并要順勢告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是了，大可不必沮喪、焦慮、煩惱。

3、不要給孩子施加壓力

穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ)，對于成績好的孩子來說，這點(diǎn)更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學(xué)習(xí)，甚至要適當(dāng)為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上；不要因?yàn)橐粌纱蔚某煽儾环€(wěn)定而焦慮不安，或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子。

4、帶孩子一起體育鍛煉

學(xué)生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運(yùn)動是應(yīng)對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下一起跑一下步，呼吸新鮮空氣，能讓孩子感受到一個全新的自己。

5、轉(zhuǎn)移壓力

有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

初三女兒讀書壓力大的原因：

1、成績方面

很多初中生壓力大的原因是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績并不是很好，加之初中面對很大的升學(xué)壓力，在學(xué)業(yè)上的競爭力非常激烈，所以很多初中生會感覺自己的壓力非常大。

2、家庭方面

每個家長都存在“望子成龍”，“望女成鳳”的思想，所以對各位初中生存在很高的期望，所以當(dāng)各位初中生沒有達(dá)到自己預(yù)想的效果時就會指責(zé)初中生，進(jìn)而導(dǎo)致初中生感覺到很大的壓力。

3、交友方面

初中生期待與其他同學(xué)進(jìn)行交流，但是可能因?yàn)槌踔猩约簾o法很好的處理和同學(xué)之間的矛盾，導(dǎo)致與同學(xué)之間出現(xiàn)關(guān)系緊張的情況。進(jìn)而初中生出現(xiàn)很大的心里壓力。

4、個人方面

不同的初中生自身情況是不同的，所以不同初中生可以承受的壓力程度也是不一樣的。有些初中生進(jìn)行了過高的自我評價，所以導(dǎo)致自己承受的壓力過大。