家長首先要幫助孩子去尋找原因，要讓孩子知道，自己學(xué)不進(jìn)去的原因，和焦慮情緒，對他的困擾。然后再調(diào)整一些不合理的認(rèn)知，改變了這些不合理認(rèn)知，孩子的焦慮情緒，就會平穩(wěn)一些。這時再利用孩子大腦的一些基礎(chǔ)知識，幫助他，調(diào)整到原來的學(xué)習(xí)狀態(tài)，或塑造一個高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

高三的孩子突然厭學(xué)了怎么辦？

1、變說教為身教

高三學(xué)生，正處在青春期，所以很多高三孩子，都會反感家長的說教。比說教更有力度的，是身教。像是家長，天天沒有節(jié)制的玩電腦，打游戲，卻要控制孩子玩游戲，高三學(xué)生，自然是不會服氣的。家長最重要的，就是不要把溫馨的家庭，變成說教的課堂，多說不如多做。

2、變否定為肯定

很多家長，總是有意無意的，用否定句來否定高三學(xué)生，或是總是對高三孩子，抱著懷疑態(tài)度。這樣負(fù)能量的標(biāo)簽，會讓孩子感覺自己不好，孩子是不能犯錯誤的，但是孩子同樣有好的一面，家長要學(xué)會看到孩子好的一面，給予孩子肯定，高三孩子，會在家長的不斷肯定、表揚中朝著好的一面發(fā)展。

3、變管制為放手

很多家長認(rèn)為，高三學(xué)生還小，所以還需要嚴(yán)厲的管制，不管就會沒有規(guī)矩。殊不知這樣的管制，可能會讓高三孩子，失去責(zé)任感。而高三學(xué)生進(jìn)入青春期，就會尋求自我空間，就會開始和家長對抗。所以，家長該放手的時候就要放手，要讓孩子有鍛煉、成長的機(jī)會。

4、變主角為配角

孩子小的時候，家長習(xí)慣事事為孩子做主，但是當(dāng)孩子慢慢長大，家長還是習(xí)慣替孩子做主，這是很錯誤的一種行為，家長要學(xué)會讓孩子，做自己生活的主人。這個讓位很重要，不但是讓出了，孩子成長的空間，同時還賦予了，孩子的責(zé)任，是讓高三孩子成長的好機(jī)會。

高三如何調(diào)節(jié)厭學(xué)心理？

1、學(xué)生們可以適當(dāng)做一些運動

當(dāng)出現(xiàn)厭學(xué)的時候，可以先將手中的書本放一放，選擇去外邊走走，開闊的環(huán)境會讓自己的心情有所改善。這也有助于調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)心理。

2、做感興趣的事情，來分散一下自己的注意力

到了高三，同學(xué)們在面對，自己三年來，一直學(xué)習(xí)的內(nèi)容，難免會產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以可以適當(dāng)?shù)倪x擇，自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)一下厭學(xué)心理。人們往往會對，自己感興趣的事情，投注于更多的精力和努力，因此也更會有所成就。這樣一來就會給自己信心

3、與朋友交談，關(guān)于自己厭學(xué)的各種情緒

好多東西，越放在心里，越會感到壓抑，找朋友交談，將自己所有關(guān)于學(xué)習(xí)的，負(fù)面情緒發(fā)泄出去，這樣才能更好的，去對待高三的學(xué)習(xí)。得到朋友的鼓勵，也和得到父母的鼓勵一樣重要。

4、輕音樂可以緩解高三厭學(xué)的焦慮

越是這種煩躁的時候，越不要聽一些，節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，這樣可能會讓自己的厭學(xué)情緒，變得更加緊張，更加焦灼化。所以可以選擇一些，輕音樂來舒緩自己的心情，調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)情緒，至少輕音樂相對來說平緩，適合放松自己。