現在的高中生身上背著“三座大山“，一是學習負擔，二是經濟負擔，三是心理負擔。做不完的作業考不完的試，中考高考的壓力，學校家庭社會的壓力，都會在這些可憐的中學生們心里，沉淀發酵成心理壓力，壓得他們喘不過氣來，有時我們想象不出中學生的心理有多么脆弱。所以，孩子們的心理健康已經成了現在教育方面一大重點，孩子的心理教育也是重中之重！那么，高中生心理輔導的方法有哪些呢？

高中生心理疏導方法？

1、減輕學生的學習壓力。

高中以后，學習負擔加重，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調整，掌握高中階段正確的學習方法，不適應，就會感到學習壓力大，學習效果差，成績跟不上。要注重加強對學生學習方法的指導，引導學生制訂學習計劃，合理利用時間，注重勞逸結合，學會科學用腦，使學生不會感到學業壓力過大，減輕學生的焦慮情緒。

2、陪孩子進入一個安靜放松的環境

孩子心情不好，或者有壞情緒，比如壓力大，抑郁，沉悶，煩躁等等，機會越發的出現心煩意亂的情形。這時候家長要是不給孩子創造一個安靜的環境，只會導致孩子的壞情緒越來越嚴重。我們大人都有這種感覺，心情不好的時候喜歡安安靜靜的環境，那樣子會減少很多煩躁，孩子們也是如此的。

3、積極開展校園活動

良好班集體教育力量巨大。要注意利用多種渠道，積極開展豐富多彩的文體活動，鼓勵學生參加課外活動，使大部分學生在各類型的群體活動中發揮自己的特長。既為學生創造了實現自我價值的機會，保持愉快、積極的情緒，又可促進建立團結和諧的師生關系和同學關系，有利于使教師及時掌握學生的思想動態，及時做好疏導工作。

4、采用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾

高中生要學會正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

5、勞逸結合

要勞逸結合，高中生要學會調適自己的情緒和心態，不能只是一味的苦學習，要找到適合自己的一種放松方式作為空閑時間的排遣是很有必要的，一般在戰場上只有心理素質絕佳的人才可能站到最后，就算事先做的準備再怎么充足但是如果心理素質方面不過關那也是不行的，所以調整好自己的心態很有必要，也會起到很大的積極作用。

心理問題主要表現：

1、學習有很大壓力感。

2、情緒不穩定。

3、抑郁，認為學業、前途、未來沒有希望，整日沒精打采。

4、偏執，總覺得大多數人不可信任，自以為是。

5、心理不平衡。對他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽而感到不平。