無網絡，不生活，互聯網不斷普及讓網絡成為越來越多的孩子學習生活的“標配”，尤其是“00后”和“10后”可以說是“帶著鼠標出生”“伴隨著手機長大”，由于孩子缺乏自控力，很多孩子容易沉迷其中不可自拔，不僅影響身體健康，更影響孩子的學習，那么，孩子沉迷上網怎么辦？

孩子沉迷上網怎么辦？

一、家長要以身作則，要遠離網絡游戲。

所謂無事就會生非，要讓孩子盡早的養成好的習慣，孩子自己就會對網絡產生一種免疫力。在生活中要多給予孩子陪伴，多給予鼓勵。這樣孩子就沒必要到其他地方去尋找存在感了。

二、共同制定家庭網絡的規則。

家長和孩子要共同遵守，包括時間、內容、形式、場合在內的各種規則。孩子是會看著我們家長的，所以我們家長要做榜樣，帶頭做嚴格的執行。從而引導和協助孩子養成良好的網絡使用習慣。

三、提升和培養孩子的逆商和抗壓的技能。

我們應該讓孩子能夠合理的宣泄轉移自己的注意力，去調節不良的情緒，來促進孩子身心健康的發展。在未來，逆商比智商更重要!這是孩子未來走向社會的一個非常重要的法寶。

四、尋求專業的幫助。

這也是最后一招，家庭教育是門專業更是一門科學，如果孩子長時間的深陷網絡，不能通過父母的支持和有效的幫助得到康復，那么我們要積極主動的尋求心理醫生、家庭教育專家或者是戒癮醫生的幫助。

如何判斷網癮？

第一是優先性。就是說，孩子把游戲當成生命中最重要的事，一玩起游戲來，茶不思、飯不想、覺不睡，這時候你要讓他干點別的，那是幾頭牛都拉不動。

第二是心境改變。只要玩游戲，就會有一種無憂無慮的滿足感。但是去干其他事兒，比如打球或者逛街，就沒有這種感覺，甚至提不起興趣，懶得參與。

第三是耐受性。比如，最早玩一個小時游戲就能很快樂，但是這種快樂會遞減，需要不斷地增加游戲時間來維持滿足感，甚至通宵玩游戲都不累。

第四是戒斷癥狀。這是指一個孩子，如果有什么事影響他，這段時間不能夠玩游戲了，你會發現他有些心不在焉，甚至百爪撓心的感覺，像熱鍋上的螞蟻一樣。

第五是損害性。由于游戲擠占了孩子大部分的生命，于是在其他方面影響了孩子的生活，比如跟父母沖突不斷，跟同伴漸行漸遠，學業惡化，放棄其他興趣等等。