俗話說三歲一個代溝，孩子在成長的過程中和家長有沖突是正常現象，當然因此孩子和家長親子關系破裂的情況也是常有。但是親子關系對孩子的成長會有很大的作用，所以家長一定想辦法修復親子關系，那么如何修復親子關系呢？

如何修復親子關系

1.請孩子幫助你做得更好

讓孩子指出他認為你過去做的不好的，讓他盡管說出來，確實不好的，你再改正，他可以監督。

當你真誠地道歉，又能把監督改正的權利交給孩子，孩子心中多少開始會有所觸動，于是，關系開始解凍。如果你能持續耐心地保持這樣的溝通，那么，孩子與你的關系將會越來越好！

2.真誠地道歉

為什么說要真誠地道歉呢？因為絕大部分親子關系惡化，很糟糕，都是家長之前不少方式做錯了，把關系搞砸，把問題慢慢搞出來。

這需要你明白，孩子的問題很多來源家庭，自己需要反思哪些地方。另外需要你放下面子，有些家長覺得難以接受，但是做錯了，說聲對不起不是很正常嗎？如果你覺得老子不可能向兒子道歉，那么，你沒有真正平等尊重孩子。

另外，道歉遵循客觀事實就好，過去確實做的不好的地方，說出來，千萬不要為了修復關系而討好孩子，泛泛而談地道歉，這樣做得不償失。

親子關系破裂的危害

無論哪一種破裂，都會給孩子造成情感上的痛苦。在良性破裂中，父母對孩子的聯結需求不做回應，或者責怪他時，孩子會覺得自己不好，不應該對父母要求太多。在設限型破裂中，當孩子聽到“不”時，會感覺自己的渴望或行為是“錯的”。

惡性破裂會讓孩子感受到強烈的羞恥感。羞恥感對孩子的成長有關鍵影響。在惡性破裂這種情緒強烈的狀態下，被分離的感覺會自動而本能的引起羞恥感。假如破裂關系持續下去，羞恥感就會轉為惡性，對孩子的自我意識產生不利影響。

假如孩子因為父母的憤怒而失去與父母的聯結，他可能會感覺受到了羞辱。這些感覺讓孩子不愿意與他人交流，感到非常痛苦，并認為自己有所不足。穩固的防范意識因而形成并發展，直接影響孩子個性的形成。反復持續的未修復的惡性破裂，會破壞孩子尚未發育的成熟思維。

破裂可能微小也可能明顯。在相對明顯的情況下，破裂可能會引起孩子的退縮和過激反應。不明顯的跡象可能是孩子看著別的地方，躲避眼神接觸。

在其他情況下，破裂的關系可能會引起孩子和父母只關注討論的某個特定方面，父母和孩子都覺得對方心不在焉，因而對自己的觀點更加篤定，從而導致更加嚴重的聯系中斷。

當父母迅速進入失控狀態時，情緒十分強烈，交流進一步受損，未解決的問題就會更容易被重新激發，于是，一個反饋的回路就形成了：父母和孩子都感覺自己被忽視，越來越不被對方傾聽和理解。

一段時間之后，孩子就徹底關閉了自己的內心，切斷與父母的任何情感交流。父母只要多點耐心，大多數的關系破裂都可以避免。