都知道高中階段的學習是非常辛苦的，孩子的壓力也會增大，心理方面也會受到影響，進入高三后，部分孩子的精神狀態并不好，如果不及時調整，無疑對后面的備考產生消極的影響。精神狀態差的表現有哪些？高三學生狀態不好時怎么調整呢？

精神狀態差的表現：

1、露出疲態

整個人好像一天沒有睡醒的樣子，松松垮垮，行動緩慢，學習和做事沒有激情，這很可能就是缺少睡眠造成的。而這無疑暴露出一個重要的因素，就是時間分配不合理，或者說學習質量不高。

2、容易不耐煩

面對家長和老師的提醒，他們表現得很不耐煩，一方面可能是由性格導致，另一方面就可能是精神狀態差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。

3、沒有學習欲望

其實自己也清楚遇到哪些困擾，但是面對一些提問或求解的機會，卻未必能把握住，缺少解決屬于自己問題的欲望。

高三學生狀態不好時怎么調整？

1、不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心不能順利地走下去，或是擔心高考萬一考不好怎么辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。橫下一條心往前闖，抖起心底的“壯士一去兮不復還”的勇氣，才行。

2、高三可以說后半段時間就是在不停的刷題，讓你能將各種情況爛熟于胸。所以就算你不情愿，每天必要的練習是一定要有的，不刻苦是一定沒有成就，不是所有人都是天才。

3、作息時間要有規律，不能壓榨自己。高三要你保證良好的睡眠那是胡扯，學業的壓力和精神的壓力還會經常讓人失眠。

4、白天上課，晚上熬夜做題。做題當然是有必要的，但是盲目的熬夜做題肯定沒有效率。建議把一天的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己覺得最應該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。此外，做題不要只顧數量，更要注重質量。

5、自己和自己較勁，是一種不認輸的品質，因為有了這樣的品質，很多人做事就有了精氣神。只有你自己才能幫自己、救自己，在奮斗中的你如果沒有信心、精氣神很差，那么在很大程度上可以說，成功的氣質還不夠。