目前因為生活節奏快，很多成年人生活壓力較大，而除了成年人，很多小學生青少年也面臨著巨大的任務，給他們的身心帶來影響，特別是一些兒童，父母長時間在外奔波賺錢忽略孩子心理和感受，最終導致問題。因此對于父母來說，孩子學業重，情緒更易不穩讓孩子壓力過大，所以父母要采取措施來緩解孩子心理壓力，讓他們健康成長。

怎樣緩解孩子心理壓力？

1、與孩子分享自己的成長經歷

父母小時候也經歷過跟孩子一樣的情況，遇到過一些難題以及自己是怎樣面對的，可以用通俗易懂的語言跟孩子分享，讓孩子知道了自己的父母原來也面臨著這樣的煩惱時，他們對于父母所說的話就可以比較聽得進去。另外，父母告訴孩子自己是如何面對壓力的，無形中給樹立榜樣，從而讓孩子有克服壓力的信心和勇氣。

2、培養孩子的自尊心和自信心

自信心和自尊心可以幫孩子抵抗誘惑和壓力。讓孩子充分表達自己的看法和建議，把一些事情交給孩子去辦，這樣可以讓他們獲得一些成就感，同時建立起自信心。這也是培養孩子自尊的一個好方法，當孩子有足夠的自信心后，他就可以有自己的判斷力，就不會感情脆弱。

3、多了解孩子的心理狀態

家長要聽聽孩子的心聲，抽空與孩子傾心暢談，家長要認真和專心地聽孩子說話，只要父母肯交出自己的心，同樣孩子也會將自己的心事全盤托出，這樣就可以了解孩子的心理壓力的來源，才能幫助孩子更好地緩解壓力。

4、培養興趣愛好

鼓勵孩子培養自己的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。千萬不要強迫孩子按照大人的想法去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。可以嘗試讓孩子適當做點自己喜歡的事情，也許會多緩解壓力大大有好處。

5、促進與他人的良好關系

父母與子女之間的關系至關重要，但這不是應該存在的唯一關係，有良好心理健康的孩子，如果有很多關系，包括與祖父母，兄弟姐妹，朋友和鄰居等其他家庭成員建立關系，留出時間讓他們建立朋友和家人之間的關系，以便他們更好地了解溝通的多樣性。

6、時刻關注孩子的成長

孩子的成長牽動著父母的心，培養孩子廣泛的興趣和愛好，這樣有利于調節他們的心理壓力，最好不要強迫學孩子去學一些他不喜歡的東西。如果他的選擇不正確，也應該耐心進行引導，這樣孩子就不會產生心理壓力，從而可以愉快地度過青少年時期。

7、坦誠溝通

父母應對孩子給予信任，站在朋友的角度，和孩子坦誠溝通。運用孩子對家長的以來，主動與孩子保持同等位置。設身處地，將心比心地站在孩子的角度去認識、體驗和思考問題，對孩子提出有益的建議。