進入高三的孩子，都承受著很多的高考壓力。焦慮的情況出現，不僅讓孩子考試緊張，還影響孩子正常發揮。那么，當孩子壓力過大時，家長應該怎么開導呢?

高三學生心理壓力大怎么疏導？

1、要正確認識高考

家長和孩子都要明白，高考僅僅是人生中的一站，不是一錘子買賣，并不意味著高考就是一架獨木橋。要讓孩子有一種放松的心態，去擁抱高考。

2、要注意勞逸結合

中午的時候走讀的孩子可以回家午睡。不要搞疲勞戰術，學習到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態，學習的效果也不會太好。

3、關注孩子在家學習的主動性和專注度

有的家長希望孩子隨時都在學習，在家里和孩子的沖突，往往就源自這里。這種方式容易引發沖突，也不利于孩子學習的節奏和情緒的調節。不是抓住每一分鐘學習，而是抓住學習的每一分鐘。關鍵的問題是提高專注度。

4、聆聽孩子的真實想法

有些孩子面對學習的壓力時，他沒有可以傾訴的對象時，這就會轉化成心里壓力，從而導致焦慮的產生，我們只有聆聽孩子的真實想法，讓孩子把積壓在心里的壓力，通過傾訴宣泄出來，這樣他們才能沒有太大的負擔，去學習和考試。

5、帶孩子去戶外放松

有時候考前壓力大是常事，但是這時候適當地去戶外放松放松，讓孩子從緊張的情緒中解脫出來，讓孩子的視線從書本上，轉移到戶外的花草上面，這樣既可以換一種心境，同時還能讓緊張的神經得到短暫的放松，接下來就可以更加從容地應對考試了。

6、給孩子積極的暗示

要給孩子積極的暗示，比如可以對孩子說：你考得很好了，你做得已經很好了等等一些贊美孩子的話語，這樣讓孩子可以更有自信地去面對考試。千萬不要拿孩子去和別人比，這樣只會讓孩子喪失掉自信心。

7、制定合適的目標

給孩子制定適合孩子當下狀態的目標，不要太難。同時幫助建立起面對困難時的冷靜心理素質。告訴孩子遇到困難問題時，不要急躁。他們可以先完成其他問題，然后最后思考這個困難的問題。