現在的家庭聚會，往往都是大人在嘮嗑，孩子在玩手機，哪怕是還不認字的小孩子，都喜歡捧著手機看個不停。雖說使用手機已經是十分普遍的現象了，但長時間沉迷手機的危害是非常大的。家長們往往不重視，等到孩子沉迷手機出現問題的時候才恍然大悟，可是孩子已經對手機上癮了。那么，如何教育孩子少玩手機？長期玩手機的危害有哪些？

如何教育孩子少玩手機？

1、多陪伴孩子

有相當一部分孩子之所以會沉迷手機，是因為太過孤獨、寂寞。有的因為是獨生子女缺乏玩伴，平常家長又忽視對他的關愛和陪伴，他才選擇用手機來打發時間。為了避免這種情況，家長要多抽時間陪伴孩子，和孩子一起玩玩親子游戲、多聊天溝通，明白孩子的需求，關注孩子的情緒變化，陪伴孩子，讓孩子感受到父母的愛。

2、制定時間規則

不可否認，手機就像電視、零食一樣，對孩子確實有著巨大的吸引力。雖然沒辦法讓孩子完全不碰手機，但家長可以限制孩子玩手機的時間，比如一次不能超過30分鐘，一天不得超過三次，用制定規則的方法防止孩子沉迷手機。

3、培養孩子的興趣愛好

孩子空余時間太多，分給手機的時間自然也會增加。給孩子培養一些興趣愛好，比如繪畫、舞蹈等等，讓他的業余時間變得充實起來，玩手機的時間就會減少，孩子的玩手機的欲望自然也會下降。

4、家長樹立榜樣

孩子愛玩手機，和家庭氛圍也離不開關系，試想一下，如果家里大人都在低頭玩手機，孩子自然會對手機產生好奇心，繼而因為缺少自制力而沉迷其中。想讓孩子成為怎樣的人，首先家長就要成為怎樣的人，在孩子面前家長要少玩手機，多閱讀，為孩子樹立一個良好的榜樣。

長期玩手機的危害有哪些？

一、孩子玩手機時候總是喜歡歪著、躺著、窩著，反正怎么舒服怎么來。這些看似舒服的姿勢恰恰是導致頸椎病出現的原因。

二、長時間的玩手機會讓孩子在不玩手機的時候，腦袋里想也會一直去想著它，孩子集中不了注意力，專注力會下降。

三、手機是自發光物質，長時間近距離用眼，會引起干眼癥和視疲勞，主要的不適表現有眼睛干、澀、流淚、異物感，最常見的就是會導致孩子小小年紀就近視。

四、孩子的自我控制能力比較差，玩手機的時候經常會不分時間，如果他經常在晚上玩的話，那么他的休息時間就會被縮短，無法得到足夠的睡眠。這樣第二天他的精神狀態就會變得很不好，上課的時候，也無法打起精神認真聽講，時間長了，他的學習成績就會變得越來越差。