這個問題其實好多家長都遇到過，孩子喜歡玩手機不利于身心健康，比如視力下降，比如造成頸椎病，影響骨骼發育，沉迷游手機戲，學習成績下降，等等問題都是和看手機有關的。那么，家長面對孩子不玩手機就情緒低落怎么辦呢？

孩子不玩手機就情緒低落怎么辦

1.高質量的陪伴

孩子對手機產生好奇心，而不知道怎么和孩子相處的父母就正好順勢將手機給孩子玩，覺得既能安撫孩子，自己還省了不少事兒。

年紀小的孩子，玩手機大多數都是模仿行為，在一個人人都喜歡玩手機的環境中，孩子自然也會追隨大人的腳步，只對手機感興趣。

如果不找到原因，發現了問題嚴重之后，強行將手機拿走，孩子自然就只會哭鬧。

所以想要孩子不玩手機，家長首先要滿足他們高質量的陪伴要求，不要讓孩子產生空虛或者是孤獨的心態。

調查研究也證明，親子關系也是孩子沉迷游戲的重要因素。家庭親子互動的頻率越高、親子活動種類越豐富，孩子沉迷于游戲的比例就越低。

所以當家長發現寶寶只對手機感興趣的話，第一時間先要反省自己，是不是平時就經常在寶寶面前刷手機，忽視他們的需求？又或者是在陪孩子玩耍的時候，還不忘了一手拿著手機？

在年齡小的孩子面前，如果不是非常必須的時刻，盡量減少手機出現在親子互動的過程中，讓孩子明白手機只是用來打電話的，和孩子多進行一些游戲，閱讀等健康的活動，這樣時間長了孩子也不會對手機感興趣。

2.轉移注意力

其實對于年齡小的孩子來說，想要轉移他們的注意力比大孩子們要簡單得多，六歲之前的孩子還沒有到“網癮”或者是“不可自拔”的嚴重階段，之所以孩子對手機比玩具更感興趣，完全是因為他們之前在手機中收獲了更多快樂。

家長可以嘗試培養孩子一些其他的興趣點，來沖淡對手機的好奇心，平時多觀察孩子對什么更感興趣，如果喜歡色彩，那就讓孩子拿起畫筆畫畫，如果喜歡聲音，就多給他們買一些樂器小玩具，如果喜歡運動，那就多帶孩子出門走走，到公園享受陽光和草坪。

孩子天生愛玩，而且他們有豐富的好奇心，只要家長能夠給他們提供足夠的玩耍方式，寶寶就不會被困在小小的手機屏幕中了。

只要讓孩子能夠在其他方面體會到樂趣，手機自然就不會吸引孩子的目光。

3.約束和引導

對于年紀小的孩子來說，說教是不管用的，更多的是要用行動的方式來給孩子立規矩。

游戲對成年人都有吸引力，何況是孩子，那里有色彩斑斕的畫面，還有恰到好處的音效，這些都成為了吸引孩子注意力的主要方式，很多家長甚至會把孩子能流暢玩游戲當做很值得驕傲的事情，還經常讓孩子給別人表演，認為游戲能鍛煉孩子智力。這種做法就是在變相鼓勵孩子玩游戲，其實是在害孩子。

孩子沉迷手機怎么辦

1、采取遞減的方法，讓孩子忘掉手機。每天可以讓他玩手機，但是限制玩的時間和次數，

2、獎勵機制。獎勵要及時且切合實際，內容要豐富，方式要靈活。

3、大人多陪孩子看書，做游戲，搭樂高。

4、適當的給孩子玩電腦游戲。事前先約定，上學時間不可以玩，周末兩天，每天只能玩一次，每次玩半小時。

同時，可以和孩子一起去做些有意義的事，幫助孩子轉移注意力，開發新的興趣，引導孩子去多讀書，從書中獲取更有意義的知識，從而取代游戲的位置，幫助孩子健康成長。