學習成績對孩子來說非常重要，每個孩子都希望自己的努力能夠有收獲，所以學習成績是孩子檢驗自己努力的唯一指標，有些孩子無法正確面對自己學業上的失敗，就會大受打擊，情緒極其容易低落。那么，孩子考試沒考好心情低落怎么辦呢？

孩子考試沒考好心情低落怎么辦

首先，家長不要指責和批評孩子的表現：“看看你，又沒考好，現在還不好好學，難道下次想考得更糟嗎？”也不要忽視孩子的情緒和感受：“不就是考試沒考好嗎？有什么大不了的，好好努力，爭取下次考出好成績。”也不要毫無根據地揣測事實：“是不是老師批評你了？是不是同學笑話你了？”這些話孩子往往聽不進去，他們還覺得家長并不理解他們，拒絕向大人說出自己的真實想法。

父母關心孩子是不可否認的，但是一定要注意方法。家長要找個合適的機會和孩子就這次考試進行一次正式的談話，談話的時間、場合、氛圍都需要注意。最好先和老師溝通一下孩子在學校的各項表現，爭取對孩子有比較全面的了解，談話的時候才能有的放矢，真正幫助到孩子。

如果孩子自身已經因為考試而自責內疚了很久，家長就不要再重復地批評孩子了，應該要給他們關懷，給他們釋放情緒的空間和時間。家長此刻要關注的不是孩子上課有沒有好好聽、業有沒有好好寫、練習題會不會這些事情，而是孩子的心理狀態，要從根本上解決問題。

有的孩子具備了一定的情緒調節能力，他們可能只是暫時的情緒低落，只要給他們時間，他們可以慢慢調整過來。這個時候家長只需要好好陪著孩子，給他足夠的關懷和信任就可以了。但是，有的孩子自我調節能力比較差，沒有有效的方法或者過了很久還沒有調整過來。此時家長就要主動一些，可以帶孩子做一些放松活動，跑步、爬山、打球、看電影等，哪怕是大哭一場，讓孩子調節好自己的心情之后再開啟談話。

談話的第一步是共情孩子的感受，最好讓孩子自己說出來，他們可能是因為沒考好而覺得懊惱，也可能擔心老師同學對他有看法，也可能是懷疑自己的能力，家長要引導孩子看到他們內心的不安、焦慮、害怕等情緒。如果孩子不愿意說或者說不出來，家長可以幫孩子說出來，并表示出對孩子的理解和接納。

第二步是幫孩子面對現實，分析他們考試失利的原因是什么。盡量把原因歸到孩子可以控制的方面，比如，課后復習做得不夠，做題的時候不認真看題目要求，字體寫得太潦草等等。

接下來，家長可以引導孩子制定一個合理的目標。目標不能太高或太低，太高了不容易實現，孩子的壓力會更大。目標太低了，學習起來容易沒動力，好的目標一定是“跳一跳夠的著”。

最后，家長可以引導孩子圍繞學習目標制定一個學習計劃，或者給出一些方法、建議，不要太多太復雜，要明確具體容易操作，讓孩子覺得做起來沒那么難。

家長如何幫孩子提高學習成績

培養孩子良好的學習習慣

有些孩子空有學習勁頭，但是卻堅持不下去，是因為孩子在日常生活中沒有養成良好的學習習慣，父母在教育孩子的時候，一定要注重從小培養孩子學習習慣。

例如堅持閱讀，堅持課后復習，定期整理錯題，這些優秀的學習習慣都能有效提高孩子的學習成績，一旦孩子養成習慣之后，就會按照自己的狀態學下去。

端正孩子的學習態度

孩子的學習生涯非常漫長，孩子在每個階段都有不同的心理變化，父母要及時了解孩子對學習的態度。

如果覺察到孩子不想學習了，父母就要及時端正孩子的學習態度，這樣孩子才不會走歪路，如果父母對孩子的學習情況漠不關心，只一味催促孩子好好學習，孩子最終會因父母的教育而感到厭煩。

引導孩子進行快樂學習

大部分孩子都不認可學習是快樂的過程，因為父母給孩子帶來了太多的壓力，如果父母肯讓孩子勞逸結合，用孩子的興趣去引導孩子進行快樂學習，這時孩子就沒有那么反感學習了。

家長對于孩子成績的起伏要有一顆平常心，每一個家長都希望自己的孩子在學習上永遠都是領跑者，心愿可以理解，但是當孩子狀態不好的時候，尤其是平時學習一直都不錯的孩子出現成績退步，孩子自己本身就很沮喪會對自己失去信心，這個時候家長一昧的只在語言上鼓勵“你要加油”，“你要趕上去”，這樣對于孩子來說作用不大，家長應該幫助孩子找到問題所在，同時用恰當的方法給予幫助，這樣才能從根本上解決孩子的問題。