每個家長都希望孩子能夠成才，而專注力是成才的關鍵。但是孩子學習的時候總是無法專心，沉不下心來。怎樣才能提升孩子的專注力?

專注力訓練方法有哪些？

1、良好的家庭氛圍

家庭環境好，孩子專注力容易集中！孩子在寫作業，父母坐在一旁看電視，聲音開得震天響；孩子在房間里寫作業，家長一會兒進去送杯水，一會兒進去送水果，不斷干擾孩子；還有的父母認為，如果孩子能在嘈雜的環境里學習，才真正鍛煉他的專注力。這些錯誤的認知和方法在一步步將孩子的專注力拖垮。

2、良好的生活品質

良好的生活品質，對孩子的專注力有促進作用。一個睡眠充足，飲食健康，經常運動，心情快樂的孩子，專注力會比一般孩子強。睡眠不足的孩子，上課容易犯困，打不起精神，根本無心聽課；飲食不合理的孩子，體質偏差，動不動就肚子疼，頭疼，口腔潰瘍，手指脫皮，這都會導致孩子專注力變差；運動可以健腦，有研究表明運動會讓海馬體和前額皮層越來越強壯，有助于提升專注力和記憶力。家長可以讓孩子多玩跳繩，羽毛球，乒乓球等運動。

3、專注的前提是興趣

“興趣是最好的老師”孩子只有投入在自己感興趣的事情上，才會充滿熱情，專注力強，所以家長要做的就是幫助孩子培養學習的興趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感興趣的事情。

4、積極的心理暗示

情緒對一個人的影響很大，當孩子處于悲傷，焦慮，憤怒等負面情緒的時候，很難專注地做事情。所以家長要給予孩子積極的心理暗示：建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態l鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢客服困難。

5、進行科學的訓練

2-6歲是一個非常重要的專注力培養的關鍵期！在這個年齡階段的孩子，通過寓教于樂的游戲可以有效地幫助孩子提高專注力。科學的訓練方法和訓練工具都能有效幫助孩子培養專注力。做耳眼口協調的訓練，可以通過三位一體的集中方式，提高注意力；多玩手腦并用的游戲，通過提高孩子的手腦協調能力，促進專注力；還可以進行舒爾特方格，百寶箱等思維游戲，訓練孩子轉移性專注力等等。