有一些同學(xué)在考前往往會有惶惶不可終日的感覺，尤其在考試的前一天晚上這種感覺尤為厲害。不過在經(jīng)過了一年的練習(xí)和模擬之后，想必這種情緒都會或多或少地有所緩解，那么，把高考本身也當(dāng)作一次模擬來看待好了。高考的前一天晚上究竟應(yīng)該如何度過了?

高考前一天晚上應(yīng)該干什么  ：

首先應(yīng)該用很好的胃口來吃晚餐，不必過于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應(yīng)該多增加些肉蛋類食品。因為明晨的早餐再好，真正能夠攝取的營養(yǎng)也很難馬上消化吸收、“即吃即用”，況且早餐也不可能如中晚正餐一樣。

高考的前一天晚上沒有必要再看課本或參考書了，如果實在想看可以翻閱語文課文和文學(xué)常識(事實上此時“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果。

如果自以為“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或看看閑書。不過在選材方面要注意，樂曲應(yīng)以輕松明快為宜，書籍以消遣性讀物雜志畫報或者唐詩宋詞之類為好，不要選擇那些狂歌勁曲或令人激動的樂曲和作品，因為那樣會刺激大腦皮層，使本已相對穩(wěn)定的興奮度轉(zhuǎn)移。如果看電視，在選擇節(jié)目時也應(yīng)注意這些，要特別注意防止將弓弦繃得過緊。

考試所需要的文具應(yīng)該在白天或幾天前就已準(zhǔn)備完畢了，今天晚上所要做的只是把它們清點一下整齊的放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡個好覺了。上床不應(yīng)過晚，但也沒必要太早，免得早早躺下卻在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。盡量保持前一段時間已經(jīng)調(diào)整好的作息習(xí)慣。睡前用溫水洗洗腳，可以有助于睡眠。事實表明：考前服用安眠藥，特別是在高考前幾天服用，并不能使考生在考場上具備最佳的精神狀態(tài)。相反，考生因服用安眠藥，反而使大腦皮層處于一定的抑制狀態(tài)，在考場上興奮不起來，對于考生答卷并未起到積極作用，特別是高考前一天晚上服用，其消極影響更大。能夠使考生在考前休息好的關(guān)鍵是不要使考生過于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合;更重要的是此時家長不要再給孩子施加壓力，以免增加他們的心理負擔(dān)。休息得好與不好不是僅用安眠藥就能解決的。只要這個晚上能夠順利度過，第二天晚上就不會有過多的興奮和緊張了。

每年高考都會有很多關(guān)于高考考生的新聞：高考忘帶準(zhǔn)考證或者身份證、考生走錯考點、考生因堵車差點遲到、考生睡過頭等等，導(dǎo)致每年交警叔叔都是“高考必忙之人”。再有不到一個月的時間就要高考了，家長提前準(zhǔn)備好東西是很有必要的。

高考前應(yīng)該準(zhǔn)備些什么東西？

要提前準(zhǔn)備好參加考試所需物品，做到證具齊全。

雙證：本人準(zhǔn)考證、身份證。

文具：多備幾支2B鉛筆和0.5毫米黑色墨水的簽字筆，直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋等。

重要提醒：請考生再次仔細閱讀《考生守則》《考生須知》等內(nèi)容，牢記考試紀律要求，特別是不要攜帶手機等禁帶物品進入考場！否則，考試開始后，無論是否故意、是否開機、是否使用，一律按違規(guī)處理，并記入高考誠信檔案。

高考對于辛辛學(xué)子來說，是人生中一場重大的考試，它可能會決定一個人一生的命運，也包含著家人朋友的巨大期望，正因如此，高考是一件讓一個家庭都緊張的壓力事件，很多人都會因此而焦慮不安，這無疑會影響考場上的正常發(fā)揮。

高考前三天應(yīng)該做什么？

1.生活富有節(jié)奏感，該考前三天，生活上不能過于放松，有的家長說，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打籃球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。這是一種很不正確的觀點。完全放松，等于把孩子從備戰(zhàn)狀態(tài)拉到另一種狀態(tài)了。建議高考的作息時間要和原來基本保持一致，學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺、休息的規(guī)律都不要改變。讓考生保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。

2.高考前睡眠不好是不少高考生面臨的問題。對于問題不是很嚴重的學(xué)生，可以嘗試深呼吸做放松練習(xí)， 運用心理調(diào)整的方法找出自己目前不足的地方、擔(dān)心的問題，然后想想針對這些不 足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補的了。

3.考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其他食物的攝入量，可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。

4.有的同學(xué)說，我倒是也想復(fù)習(xí)啊，可是看到課桌上的一堆書，頭都大了；再一想到過幾天就要高考，更是心浮氣躁，吃不下飯睡不好覺，別提多鬧心了。

對于即將參加高考的同學(xué)，首先，祝賀同學(xué)們“苦盡甘來”，十年寒窗，終于要“解放”啦！同學(xué)們進入學(xué)業(yè)轉(zhuǎn)折的重要時刻。“高考前幾天，應(yīng)該做些什么”？

高考前20天應(yīng)該做什么：

一、學(xué)習(xí)不能間斷

停止學(xué)習(xí)一天，大腦反應(yīng)就會遲鈍，要一直學(xué)到考試的前一天。但此時的學(xué)習(xí)目的是讓自己的大腦保持在激活狀態(tài)，也就是老師們常說的“保溫”。所以，不要去攻克難題也不要熬夜，使自己保持一個良好的精神狀態(tài)。

二、調(diào)整心情

人們常說“人逢喜事精神爽”。在心情愉悅的時候，人的大腦會非常活躍，不但反應(yīng)迅速思維敏捷而且戰(zhàn)斗力超常，能夠解決可能平時解決不了的問題。這幾天就不要去想使自己不開心的事，不要去想如果考不好怎么辦。一句話，心情怎么舒暢就怎么來。

高中三年，高三是最關(guān)鍵的，這一年中三天一小考，一周一大考再正常不過，即使是學(xué)習(xí)再好的考生，成績也會有波動，而每次的波動，或多或少都會影響考生的情緒，家長要及時幫助孩子調(diào)整情緒，讓孩子保持一個良好的心態(tài)。

高考前成績突然下滑什么原因？

1、基礎(chǔ)知識不牢固。

很多學(xué)生可能由于自己的基礎(chǔ)知識不是很牢固，所以越是臨近高考，暴露的問題也就會越多。但是這個時候?qū)W生們不能著急，如果在一輪復(fù)習(xí)的時候，學(xué)生還沒有將基礎(chǔ)知識補牢固的話，那么就需要在接下來的三輪復(fù)習(xí)中將基礎(chǔ)知識補好，這樣才可以提高成績。

2、復(fù)習(xí)方法出現(xiàn)問題。

越是臨近高考，學(xué)生的復(fù)習(xí)方法就越是比較關(guān)鍵，很多學(xué)生還在使用之前的學(xué)習(xí)方法，但是可能之前是有用的，總復(fù)習(xí)階段就不太實用了，這個時候?qū)W生應(yīng)該學(xué)會轉(zhuǎn)變自己的復(fù)習(xí)方法。首先找到自己效率低，成績提高不上去的原因，在刷題的同時也要進行查缺補漏，最好的方式就是準(zhǔn)備一個錯題本，在刷題的時候遇到不會的就記錄下來，方便隨時查缺補漏。

一個月可以改變一個習(xí)慣，一個月可以突破幾類題型，一個月可以記住很多單詞。一個月可以做的事情有很多，距離高考還有一個月的時間，很多學(xué)生說已經(jīng)來不及了。其實，只要自己沒有放棄自己，就還來得及。

高考前一個月應(yīng)該怎么做？

1、調(diào)整好心態(tài)，克服高考前的心理障礙。

面對高考這樣重要的場合，考生心態(tài)出現(xiàn)起伏很正常，但如果不能正確調(diào)節(jié)，容易出現(xiàn)發(fā)揮失誤的情況。首先我們要了解心態(tài)起伏的原因，比如考試壓力過大、缺乏自信等。考生想要克服考試前的心理障礙，可以從保證睡眠、增強戶外運動、與老師同學(xué)積極溝通等方面入手。

2、對游戲和娛樂軟件說“NO”，一心一意的學(xué)習(xí)。

不少高中生為了能方便上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料，會隨身攜帶手機，初衷或許是好的，但是再利用時卻可能產(chǎn)生不利的影響，比如沉迷游戲和娛樂軟件。游戲和娛樂軟件在緩解緊張情緒上有一些幫助，但更多的是在占用高考生的學(xué)習(xí)時間、消磨考生的學(xué)習(xí)勁頭。建議考生不要在手機里下載這類軟件。

臨近高考，大家都在把目光轉(zhuǎn)移到廣大考生的身上，因為高考是對于每一個考生和家庭來說都是一件大事，高考的成績決定著今后的人生發(fā)展軌跡，也決定著個人未來的發(fā)展前途命運。

高考前需要準(zhǔn)備什么東西？

1、準(zhǔn)考證與身份證。

這兩個證是最重要的，我相信每年高考的時候都會看到很多孩子遺失了這兩個證，求助警察，求助社區(qū)等等方法。但是還是要提醒大家，一定要把他們準(zhǔn)備好。如果擔(dān)心的家長可以提前為孩子準(zhǔn)備兩張身份證，有備無患。方法就是到當(dāng)?shù)嘏沙鏊暾堖z失身份證。再補辦一張。

2、筆袋兒和文具。

黑色簽字筆，二B鉛筆，橡皮擦，三角板等等一定要準(zhǔn)備雙份，以防萬一。二B鉛筆一定要檢查是否正規(guī)。途答題卡時一定要看仔細（有的地區(qū)高考會給大家準(zhǔn)備一些物品比如鉛筆或者紙張。所以根據(jù)地區(qū)不一樣，你需要準(zhǔn)備的東西也不一樣。）考試用的文件袋或者筆袋盡量買透明的，這里不僅可以讓家長和考生看到里面所有的物品是否有遺漏，也可以避免一些地區(qū)不允許考生帶彩色或者黑色的鉛筆袋兒。造成無法進入考場。