大多數(shù)學(xué)生黨都有這個(gè)困擾，就是晚上不想睡，早晨起不來。這往往導(dǎo)致了一天的精神很差，甚至還影響了睡眠質(zhì)量。許多家長反映孩子早上起不來，叫了還有起床氣，要么是磨磨蹭蹭，反正就是能被他氣的沒脾氣。那么，初中生早上起不來有什么辦法？

初中生早上起不來有什么辦法？

1、鬧鐘提醒。

鼓勵(lì)孩子自己按時(shí)起床父母可以為孩子買一個(gè)鬧鐘，教會(huì)他使用，可以利用游戲的時(shí)間練習(xí)幾次。這樣他就能通過鬧鐘早起了，當(dāng)然孩子能夠自己主動(dòng)早起時(shí)，父母不可忘了給他表揚(yáng)。

2、樹立榜樣。

給孩子做個(gè)好榜樣對孩子影響最大的是父母，父母的行為引導(dǎo)著孩子，家長絕不能忽視這點(diǎn)。應(yīng)該給孩子帶個(gè)好頭，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。早晨應(yīng)起來進(jìn)行一些體育鍛煉，晚上盡量不要超過11點(diǎn)睡覺。

3、叫孩子起床。

按時(shí)叫醒叫醒孩子孩子如果貪睡就不可能自覺早起，家長可以將其叫醒，但千萬不可打斷孩子的睡夢，如果孩子的睫毛在顫動(dòng)了，就表明他快醒了，這時(shí)，你就可以將其叫醒，不至于打斷他的夢。

4、制定作息時(shí)間，嚴(yán)格按照計(jì)劃行事。

孩子每天應(yīng)該幾點(diǎn)睡，才不會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，家長心中首先要有一個(gè)底。

部分孩子之所以很難收心，進(jìn)入新學(xué)期的學(xué)習(xí)，大部分是因?yàn)楹倨陂g習(xí)慣了晚睡晚起，而家長也覺得孩子好不容易休息一下，就隨便孩子怎么安排了。寒假階段適當(dāng)放松是可行的，但既然開學(xué)了，就應(yīng)該回歸到學(xué)習(xí)的正常程序上。只有制定好作息時(shí)間，嚴(yán)格按照計(jì)劃行事，孩子們才有足夠的精力去進(jìn)行第二天的學(xué)習(xí)。

5、對孩子的進(jìn)步予以表揚(yáng)，給其繼續(xù)發(fā)揚(yáng)的動(dòng)力。

教育孩子，賞罰分明是超有必要的。當(dāng)孩子前兩天賴床不起，可今天卻甘愿早起了，家長應(yīng)該予以表揚(yáng)，讓孩子接受這份贊賞，我相信此刻心里美滋滋的孩子，也會(huì)暗暗告訴自己每天都應(yīng)該堅(jiān)持早睡早起。

很多家長善于做孩子人生的差評師，但對于夸孩子卻總覺得講不出口。教育孩子是一門學(xué)問，既要監(jiān)督孩子改正缺點(diǎn)，更要學(xué)會(huì)表揚(yáng)孩子的進(jìn)步和改變。

6、用APP記錄睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

現(xiàn)在有很多手機(jī)APP可以記錄睡眠并準(zhǔn)確分析深睡眠和淺睡眠的時(shí)間。了解睡眠時(shí)間和質(zhì)量，可以幫助調(diào)整節(jié)奏適應(yīng)睡眠周期，可能對你來說最重要的是晚上早點(diǎn)睡。