適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。厭學、叛逆、考試焦慮、自卑是當前學生中普遍存在的問題，孩子之所以會出現這些問題就是因為壓力太大了，那么小孩心理壓力大怎樣開導他呢？

小孩心理壓力大怎樣開導他？

第一，營造輕松愉悅的家庭氛圍。

孩子的成長離不開成長環境，而營造輕松愉悅的家庭氛圍需要每一位家庭成員共同努力。因此家長要有意識的給孩子營造一個輕松愉快的成長環境，可以多組織一些家庭活動，一家人到戶外散心、旅行，共同參與社會實踐，增加家庭成員之間相處的機會，一方面有利于改善親子關系，另一方面有利于幫孩子緩解生活與學習的壓力。

第二，孩子正確認識自我。

自我認知可以說是貫穿人一生的重要的基礎能力，青春期的孩子也不例外，隨著自我意識的增強，他們會開始對自身進行了解與評估，會依據內外在因素判斷自己的行為與能力，對情緒和感受進行調節，并進行自我規劃。如果孩子過于高估或者是低估自己的能力，都會影響判斷力，甚至做出一些錯誤的行為，因此家長要幫孩子正確認識自我，認識自己的長處與缺點，懂得正視自己的不足，這樣才能正確引導孩子，讓孩子健康快樂地成長。

第三，適當降低對孩子的期望值。

家長的期望、過高的目標都會給孩子帶來精神負擔，超過了“度”就會引起質變，對孩子的成長與今后的發展就會造成負面影響，難以實現的目標，以及家長失望的眼神、語氣，會打擊孩子的積極性，讓孩子產生挫敗感，甚至影響孩子的身心健康和性格發展。因此家長對孩子的期望要有一定的標準，要根據實際情況與孩子的特點與能力，制定適合孩子的計劃，平時多鼓勵、贊美孩子，引導孩子看到自己優秀的一面，讓孩子獲得成就感。

第四，做好后勤保障。

青春期孩子的成長，與合理的飲食、充足的睡眠息息相關，食物與良好的睡眠質量也能幫助孩子緩解緊張情緒。所以，在日常生活中家長要做好后勤保障工作，保證孩子的飲食睡眠。

第五，幫孩子找到適合自己的解壓方式。

孩子進入青春期后，多多少少都會有一些煩惱，找到適合自己的解壓方式對孩子的健康成長有著很大的影響，家長可以多與孩子進行交流，了解孩子各方面的變化，并且帶孩子不斷嘗試新事物，轉移孩子的注意力，將有利于孩子在實踐中找到適合自己的解壓方式，提高情緒管理能力。

第六，陪孩子一起鍛煉。

孩子在學習的時候，用腦強度大，需要通過適當的運動來釋放壓力。因此家長可以在孩子學習疲憊后，一起進行跑步、打球、游泳等運動，共同鍛煉的過程，既有助于孩子放松心情，增強體質，還能增進親子間的感情。