孩子總是輸不起，挫折容忍度低，是每個(gè)家長不希望看到的現(xiàn)象。比如孩子在玩疊杯子時(shí)，杯子沒成為很高的金字塔前就倒了，有些孩子會(huì)逃避問題而玩其他的玩具，有些孩子會(huì)選擇對(duì)自己發(fā)脾氣，甚至有些孩子會(huì)把桌子上的杯子一股腦推到地上以表現(xiàn)生氣。下面跟各位家長分享一下培養(yǎng)孩子承受挫折能力的方法。

怎樣培養(yǎng)孩子承受挫折能力

1.客觀地說出孩子的感受

正像上面的例子，當(dāng)孩子受挫而表現(xiàn)生氣時(shí)，通常媽媽會(huì)對(duì)孩子說：“哎呀，沒關(guān)系的，你再弄一次不就好了嘛。這也需要生氣嘛？來，媽媽跟你一起弄。”挫折感是很主觀的，每個(gè)人對(duì)挫折和失敗的自身體會(huì)都是不一樣的，這也包括了孩子。

當(dāng)大人覺得沒什么大不了的時(shí)候，孩子也許正感到這是一件對(duì)自己而言很大的事情。孩子在受挫后，需要的是成年人理解他受挫的心情，也就是咱們說的同理心。孩子的挫折感不會(huì)因?yàn)榇笕苏f沒什么大不了的，就會(huì)消失和減輕。

設(shè)想你生病的時(shí)候就想吃一碗清湯面，但是你媽媽給你煮了一碗紅燒牛肉面。雖然紅燒牛肉面聽起來更好吃，但那是你當(dāng)下想吃的嘛？成年人用同理心的表達(dá)方式表現(xiàn)接納孩子的情緒，向孩子傳遞：“媽媽懂你的心情。”的訊息正是孩子需要的。

比如上面的例子，媽媽可以這樣說：“寶貝，媽媽知道你現(xiàn)在很不高興，你很想把杯子疊得很高。這個(gè)疊杯子的游戲是挺難的，你需要媽媽一起弄嘛？”

媽媽此時(shí)第一說出了孩子當(dāng)下的情緒和引發(fā)的原因，第二用同理心告訴孩子自己也覺得游戲很難，第三再引導(dǎo)孩子自己想出解決問題的方法，他是需要媽媽幫助，或者自己再來還是選擇玩其他的玩具等。

其實(shí)很多孩子是有解決問題的能力，但是當(dāng)情緒上來的時(shí)候就沒法理智思考。家長用感受的語言，說出孩子的感受，才能幫助孩子從負(fù)面情緒中走出來，從而恢復(fù)理智來思考下一步驟應(yīng)該怎么辦。

2.在日常游戲中成為孩子的隊(duì)友

很多孩子獨(dú)自做一個(gè)游戲遇到困難時(shí)，會(huì)產(chǎn)生過度的反應(yīng)是因?yàn)槿绻麤]成功整個(gè)失敗結(jié)果是他一個(gè)承擔(dān)的。通過成年人日常參與孩子的游戲，成為孩子的隊(duì)友，從而減輕挫敗感給孩子帶來的壓力。

因?yàn)槿绻螒蜉斄耍赡耆撕秃⒆右黄鸪袚?dān)，隊(duì)友之間可以互相打氣。如果贏了成年人也可以和孩子分享喜悅成果。孩子在玩耍中觀察大人處理問題和情緒的方法，而且面對(duì)隊(duì)友孩子也更輕松表達(dá)自己的情感。

這個(gè)方法就像媽媽們有了寶寶之后都會(huì)加一些育兒的社交平臺(tái)，育兒的道路不易，加入媽媽團(tuán)隊(duì)不但可以學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，更重要的是隊(duì)友之間相似的經(jīng)驗(yàn)讓日子過得輕松一些。