經(jīng)常聽到父母抱怨自己孩子做事磨蹭易分心，吃飯的時(shí)候邊吃邊玩，一餐飯要吃一個(gè)小時(shí)；要出門了，系鞋帶的功夫又開始拿著旁邊的玩具搗鼓起來；喜歡發(fā)脾氣亂摔東西；上課坐不住，一點(diǎn)小事就會(huì)被干擾到，很難做到認(rèn)真聽講。不論和孩子強(qiáng)調(diào)多少次要懂秩序、守規(guī)矩，好像都無濟(jì)于事。很多孩子并非聽不懂“規(guī)矩”，而是無法約束自己，只能隨著自己的喜好而隨心所欲，是缺乏自控力的表現(xiàn)。孩子自控力差怎么改善呢？

孩子自控力差怎么改善：

1、培養(yǎng)孩子的注意力

大多數(shù)孩子自控力差的原因是因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ顚?dǎo)致的，家長可以通過培養(yǎng)孩子的注意力來提升孩子的自控力，例如：在孩子專注玩耍學(xué)習(xí)時(shí)，不要使用電視或手機(jī)外放，也不要大聲的喧嘩或者隨意呼喚孩子。讓孩子擁有屬于自己注意力高度集中的“心流”體驗(yàn)。才能讓他感受到這種對時(shí)間、空間能自我掌控的能力感，從而為后期發(fā)展良好的自控能力奠定基礎(chǔ)。

2、玩角色扮演的游戲

孩子是最癡迷于“角色扮演”的小演員，他們覺得將自己想象成其它動(dòng)物或者物品非常有趣，因此愿意全身心的投入到扮演的角色中。孩子大多對想象與扮演的游戲充滿興趣，為了遵守游戲的規(guī)則，他們能依靠想象的力量讓自己集中意識(shí)扮演好角色。同時(shí)也抑制了到處亂跑的本能沖動(dòng)，自控能力也得到了很好的鍛煉。

3、給孩子制定目標(biāo)

家長可以給孩子階段性制定一些小目標(biāo)，在班上的名次哪怕一個(gè)學(xué)期前進(jìn)兩三名都是值得表揚(yáng)的，不要讓孩子覺得目標(biāo)遙不可攀。持續(xù)的小目標(biāo)可以帶動(dòng)大的成功。有了小的目標(biāo)之后，最重要的就是圍繞目標(biāo)制定方案。然后每天去想自己的行為跟目標(biāo)有沒有關(guān)系，這樣可以有效的提升效率。

4、做訓(xùn)練

做些與直覺/習(xí)慣相反的游戲，可以訓(xùn)練孩子的注意力和抑制自己沖動(dòng)的能力。對于那些自控力低于平均水平的孩子，這種游戲訓(xùn)練可以提高其自控力。有意識(shí)地做一些與直覺/習(xí)慣相反的事，像每天用左手刷牙，只要長期堅(jiān)持，也可以改善大人的自控力。

父母對孩子成長規(guī)律的支持理解與耐心陪伴，會(huì)化作孩子身后的翅膀。呵護(hù)孩子通過不斷的練習(xí)與努力，鍛煉出高度集中的注意力精神，并內(nèi)化出使其受益一生的自控能力。