經濟社會的發展，智能手機全面普及，中學生使用手機越來越多，中學生沉迷手機也變成一個老生常談的問題。中學生沉迷手機不僅影響學習，還對孩子的身心造成了不好的影響，那么，中學生沉迷手機怎么辦？

中學生沉迷手機怎么辦？

1.理解接納

我身邊一位媽媽，特別不能理解，女兒為什么整天抱著手機聽薛之謙的歌；而女兒也不理解，媽媽為啥喜歡張震岳這種老頭。有一天她們嘗試著聽了一下彼此的歌，才發現其實都很好聽。

這件事也給了我們一個啟示：孩子身上那些你看不慣的事情，先不要急著否定，或許等你真正了解的時候，你才會發現它內在的魅力。

如果孩子喜歡聽流行音樂，你完全可以跟著一起聽聽呀，順便讓孩子給你講講歌手背后的成長與辛酸，說不定你也會慢慢喜歡上孩子的音樂。這樣既跟孩子交流了感情，還給了孩子一個傾訴的機會。

2.共同商定規則

告訴孩子，你理解他玩手機的需求，但因為他這個階段學習是不能放松的，所以對于玩手機要有一些時間規定和限制。

在大家心情都不錯的時候，一家人可以一起制定一個共同遵守的規則。注意，規則不是單方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

3.正確引導

我們經常抱怨孩子玩手機，但是我們是否也反思過：我們自己對手機有多依賴呢？我們營造出一個陽光積極、愛運動、愛讀書的家庭氛圍了嗎？我們除了知道手機上有游戲，還知道其他作用嗎？

所以，當我們自己休息的時候，不要癱在沙發上看電視、玩手機，要么多跟孩子出去走走，一起打打球；要么跟孩子一起練練書法、讀讀書……

當我們自己都生活得積極陽光的時候，孩子幾乎不可能再去沉迷手機。

中學生沉迷手機的危害：

1.上課時間偷玩手機，無法專心學習

很多中學生沉迷于手機游戲或聊天工具，上課時間仍不關閉手機，偷偷使用，無法專門聽課。高中階段的課程有相當高的系統性和連貫性，一旦學生某一階段的知識沒有掌握，后面階段的知識就會變得難以理解，后期需要付出更多的努力才能補上。所以說，課堂上玩手機對學生學習影響尤其嚴重。

2.休息時間玩手機，影響正常休息

有研究表明，長期使用手機，會產生一種心理依賴，即使沒有需要的時候，也會不自覺地拿出手機漫無目的的瀏覽。很多中學生習慣了在課外、午休、晚上休息的時間玩手機，有些甚至會徹夜使用手機聊天或游戲，嚴重影響第二天的學習狀態。

3.接觸一些負面信息，影響身心健康

網絡上的信息質量參差不齊，而中學生是非分辨能力尚未成熟，一些不健康、偏激的信息往往以迎合年輕人味口的形式出現，影響中學生的價值取向。此外，更有學生通過手機網絡早戀網戀；還有部分學生因為長期習慣使用手機與人在網絡上交流，而現實生活中反而不愿與人交流等等。

4.危害身體健康

長期使用手機對身體健康也帶來諸多不良影響。中學生正處于生長發育的黃金階段，長期使用手機會造成近視、長期佩戴耳塞會造成聽力下降等問題，還有學生經常晚上睡覺時將手機放在枕邊，大腦長期接受手機信號輻射造成頭痛耳鳴等癥狀。更有因為經常使用手機而造就的低頭族，對青少年頸椎發育也帶來不良的影響。

手機只是一個工具，家長要以辯證的眼光，清醒的認識看待手機的問題，幫助孩子提升自控能力，拒絕依賴與沉溺，讓手機成為助力孩子成長的好伙伴。