很多孩子都喜歡躺在床上玩手機(jī)，而且經(jīng)常玩到深夜兩三點(diǎn)都還沒睡覺。這也就造成了現(xiàn)在很多孩子近視、身體素質(zhì)差勁、學(xué)習(xí)注意力不集中等問題。作為家長(zhǎng)，當(dāng)然不能不管，既然發(fā)現(xiàn)了問題，就要想辦法解決問題。

發(fā)現(xiàn)孩子半夜玩手機(jī)我該怎么辦？

1、有效的陪伴

很多家長(zhǎng)下班回家后，就坐在沙發(fā)上玩手機(jī)。他們之間根本不交流。孩子感受不到家庭的溫暖，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡(luò)上尋求“存在感”。所以，家長(zhǎng)要多和孩子溝通，問問孩子在學(xué)校的趣事或問題，讓孩子知道自己被關(guān)心和愛護(hù)，才不會(huì)只是在手機(jī)中尋求存在感。

2、對(duì)于孩子的不當(dāng)行為，給予適當(dāng)?shù)膽土P是有必要的

或者制定一個(gè)嚴(yán)格執(zhí)行的規(guī)則，要求嚴(yán)格遵守。另外就是家長(zhǎng)的言傳身教很重要，大人要以身作則，樹立榜樣，多陪孩子出去運(yùn)動(dòng)、去圖書館看書或做些親子游戲，這樣從多方面來(lái)轉(zhuǎn)移他的注意力，減少對(duì)手機(jī)的依賴。

3、行為強(qiáng)化法

家長(zhǎng)可以對(duì)孩子玩手機(jī)的行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，對(duì)孩子設(shè)定一定的懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)條款。舉個(gè)例子，如果有一天孩子打消了玩手機(jī)的念頭，并且做到了，那么就可以給孩子一些合理的獎(jiǎng)勵(lì)。如果超過了玩手機(jī)的時(shí)間，會(huì)根據(jù)孩子每天的表現(xiàn)，在當(dāng)天給孩子一些小懲罰。

4、家長(zhǎng)以身作則

許多家長(zhǎng)有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，這會(huì)對(duì)孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的不良習(xí)慣。作為家長(zhǎng)應(yīng)為孩子做好榜樣，每天早睡早起。

5、制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間

孩子年齡小，自制力差，往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠。作為家長(zhǎng)不能縱容孩子，要制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，并持之以恒，久而久之孩子會(huì)養(yǎng)成生物鐘，自然早睡早起。

6、白天鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子的運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因。家長(zhǎng)白天應(yīng)減少自己無(wú)聊就看手機(jī)的時(shí)間，多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動(dòng)親近大自然，強(qiáng)身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。