孩子的成長過程中，遇到這樣或是那樣的煩躁是很正常的事。但是，作為家長，要及時了解孩子內心真實的想法，及時開導孩子，避免孩子因為這種煩躁的情緒影響生活和學習。

小孩心里煩躁怎么辦？

1、正視孩子煩躁背后的壓力

父母應該注重跟孩子交流相處，傾聽孩子內心的想法，然后引導孩子去直面那些讓他感到不安的問題，找到根源，解決問題，同時要和孩子共同面對未知的將來，讓孩子明白所做的每一件事情，都要把努力與勢在必得的因果分開，知道努力是必然的，但好結果不是必然的。

2、加強親子溝通，緩解孩子的煩躁

孩子在抱怨時，家長不要急于質疑，更不要隨便下判斷地說孩子以前不是這樣的，要學會傾聽。等孩子說完，讓他的心情先舒緩。在傾聽過程中，發現孩子的不良情緒的原因。

3、引導孩子正確面對壓力

比如遇到孩子煩躁的哭訴后，家長不要急于說教和責備。要嘗試理解，可以這樣說，“我不敢肯定你是不是很煩，是不是碰到什么困難了，有什么事可以跟爸爸媽媽說說嗎？”一個戲劇性的變化可能會出現，與孩子的心理距離馬上就縮小，親子間的矛盾馬上就減少了。

4、冷靜堅決的發出命令

在孩子發完脾氣之后，家長不要總提起這件事。如果是因為家長的要求而煩躁，家長可以再次平靜的重復，并且語氣要冷靜和堅決，讓孩子知道，鬧脾氣也是沒有用的。

5、用科學方法發泄情緒

可以采用運動式方法來發泄煩躁情緒。比如選擇打羽毛球、跑步或者站在空曠的地方大喊或者痛快大哭一場，通過消耗體能來達到消耗煩躁的目的，讓孩子的心情得到放松。

小孩心里煩躁的原因：

1、過度缺乏安全感

父母工作較忙，長時間無法陪伴孩子，或是總是無法滿足孩子的需求，便可能會造成孩子安全感過度缺失，導致孩子出現煩躁的表現。

2、感覺受到冷落

比如家長沒有專心的陪他玩、陪他看動畫，沒有認真的聽他說話，沒有按照他的要求幫他做事，大人的這種行為會讓孩子感覺你不重視他，不夠愛他，這時他心情煩躁，大發脾氣，其實是在告訴家長，他需要關注，需要愛。

3、專注做事的時候受到打擾

比如孩子在玩積木，撒的滿地都是，家長習慣性的提醒他保持整潔，或者在他畫畫或者剪紙的時候，家長叫他吃飯，甚至喂飯給他吃，這種事通常會讓他很煩躁，進而開始抗議。