12歲的孩子還是比較聽家長話的，雖然孩子頑皮，但家長依然鎮得住。家長可以在晚上直接沒收手機，然后告訴孩子沒收手機是為了他的睡眠質量考慮，而且要說明他的手機有密碼鎖，爸爸媽媽是打不開的，也就不會看到他手機里的秘密。

怎么讓12歲的孩子戒掉手機？

1、強制戒掉手機

既然孩子沉迷手機的現狀必須改變，那么不妨狠狠心，在孩子要手機的時候堅決不給，并且把家里所有人的電子產品都藏起來。孩子也許會大哭大鬧一時，但不會鬧一整天，或者兩天三天，但不會一直鬧下去。通過這種強制隔離，能讓孩子知道爸媽的決心，同時也能讓孩子明白，不玩手機也沒什么。

2、安撫孩子情緒

強制戒手機的過程中，由于家長需要堅決站在孩子的對立面，對孩子說不，可能導致孩子出現不安的情緒。所以在這個過程中，安撫孩子的情緒也非常重要。除了不能給手機，家長可以哄哄失落的孩子。孩子情緒緩和的時候給他講講道理，還要告訴孩子，爸爸媽媽依然很愛你。

3、家長以身作則

孩子的很多行為都是從模仿開始的，而父母就是他最初的模仿對象。家長做什么，孩子就會學什么，所以家長的榜樣作用尤為重要。幫助孩子戒掉手機的過程中，家長一定不要帶頭玩手機。

4、轉移的注意力

不要讓孩子的注意力一直放在手機上，家長可以帶孩子去玩想玩的、去吃想吃的，也可以孩子買一堆玩具，讓孩子的注意力轉移到現實生活上來。

5、參加戶外活動

家長帶孩子多去參加戶外活動，聚會也好，旅行也罷，過程中雖然家長會很累，但你會發現，在和孩子一起游戲、一起探索真實世界的時候，自己也變得不那么需要時刻看手機，孩子就更想不起來手機了。

6、發揮手機作用

手機不可能完全戒除，因為手機也是孩子認識世界的一個渠道，而且手機確實也可以學習，孩子社交也需要手機。家長戒除的是孩子使用手機的癮，在合理的情況下家長應該允許孩子使用手機，比如看新聞、搜索知識、和朋友交流。

7、填充孩子時間

家長可以多了解了解孩子，看孩子對什么感興趣。家長可以根據孩子的興趣，讓孩子去培訓班學習，然后在家做興趣相關的事情。孩子的時間被占據，自然也就不會玩手機了。