案例：我家孩子，剛剛12歲，就沉迷于手機(jī)，我擔(dān)心他還小會(huì)影響他的視力，讓他出去玩會(huì)兒，他也不動(dòng)，我說(shuō)啥他也不聽(tīng)，我能怎么辦？

12歲孩子沉迷手機(jī)怎么辦？

1、提前達(dá)成協(xié)議

每次在給孩子玩手機(jī)前，先跟孩子達(dá)成協(xié)議，比如做完作業(yè)或者做完家務(wù)，才能玩一次手機(jī)。而且孩子想玩手機(jī)，必須找家長(zhǎng)要密碼，密碼每天都會(huì)更新。維持1－2周，再視情況作調(diào)整。

2、控制使用時(shí)長(zhǎng)

12歲孩子還小，可以玩手機(jī)，但家長(zhǎng)需要控制孩子使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，每次10分鐘。如果孩子要看動(dòng)畫片，每周只能看一集，因?yàn)槊考瘎?dòng)畫片可能要15－30分鐘，甚至更長(zhǎng)。如果孩子十分配合，可以對(duì)其表?yè)P(yáng)，或者，作為獎(jiǎng)勵(lì)，可以多看一次手機(jī)，讓孩子樂(lè)意執(zhí)行規(guī)定。

3、選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)容

最好單獨(dú)留出一個(gè)手機(jī)，把里面的電影、游戲全部刪掉，關(guān)閉上網(wǎng)功能，專門下載一些適合小孩看的動(dòng)畫片或者音樂(lè)，避免孩子連續(xù)看視頻，反復(fù)玩游戲。

12歲孩子沉迷手機(jī)的危害：

1、引起視力下降

孩子頻繁玩手機(jī)對(duì)視力影響尤為明顯。有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒，而正常值是15－45秒，如果少于10秒，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

2、阻礙身體發(fā)育

小孩頻繁玩手機(jī)，大量的電磁輻射對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。另外，小孩經(jīng)常玩手機(jī)，活動(dòng)少了，容易引起身體發(fā)育推遲、運(yùn)動(dòng)功能低下、長(zhǎng)不高等。長(zhǎng)時(shí)間握著手機(jī)，手部保持同一姿勢(shì)，也會(huì)影響手指的發(fā)育。如果小孩喜歡低頭玩游戲，對(duì)頸椎傷害也很大，容易導(dǎo)致脊椎變形。

3、盲目攀比，不擇手段

12歲的孩子還小，有強(qiáng)烈的攀比心，當(dāng)自己沒(méi)有手機(jī)或手機(jī)沒(méi)有其他同學(xué)的手機(jī)好時(shí)，他就會(huì)求家長(zhǎng)給自己換手機(jī)，如果家長(zhǎng)不同意，可能會(huì)偷家里的錢，甚至偷別人的錢來(lái)給自己買手機(jī)。