孩子沉迷于手機的危害：

1、影響身體健康

小孩頻繁玩手機，對他們的生長發育不利，甚至還會引發多種疾病。另外，小孩經常玩手機，活動少了，容易引起身體發育推遲、運動功能低下、長不高等。長時間玩手機，手保持同一姿勢，也會影響手指的發育。如果小孩喜歡低頭玩游戲，對頸椎傷害也很大，容易導致脊椎變形。

2、引起視力下降

孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯。有數據顯示，小孩連續玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態。另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為非正常狀態。

3、容易誘發焦慮

長期沉迷于玩手機會使孩子變得越來越孤僻，不愿與外界交往，性格也越來越怪異，整日沉迷在網絡虛幻世界，迷迷忽忽，很容易誘發一些心理疾病；還會出現過度依賴網絡癥，導致注意力、記憶力下降，導致抑郁、焦慮等情緒問題。

孩子沉迷手機家長該怎么辦？

1、理解接納

孩子身上那些你看不慣的事情，先不要急著否定，或許等你真正了解的時候，你才會發現它內在的魅力。父母應該站在孩子的角度去接納他們，理解他們，中小學孩子的生活不該只有課堂學習和特長補習，用父母的關注陪伴、適當的娛樂活動及朋輩群體的社會交往代替網絡這個虛擬的世界，才能真正把“網癮”孩子拉回現實世界。

2、共同商定規則

手機使用規則是非常重要的，畢竟規則執行不好的話，再多的前期鋪墊也都是無用功。選擇在家長和孩子心情都不錯的時候，一家人可以一起制定一個共同遵守的規則。規則不是單方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

3、讓孩子學會自我管理

無論是學習還是生活，讓孩子有目標感很重要。孩子玩手機并不全盤否定，但需要跟孩子提出來，“我希望你可以自己去制定日常規劃，合理地規劃日常學習時間、運動時間、娛樂時間，更好地進行自我管理。”而這個規則需要讓孩子自己去制定，給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。

4、言傳身教

家庭是孩子的第一課堂，父母的一舉一動都是孩子學習的對象。如果不希望孩子在手機上投入太多精力，家長就要減少手機、電腦娛樂游戲時間，要求孩子不要玩手機，自己也要首先做到，給孩子樹立榜樣。嚴格控制自己玩手機的時間，尤其是在和孩子相處的時候，要盡量減少電子產品的使用，專心陪伴。

5、培養興趣愛好

興趣是最好的老師，培養興趣愛好，能豐富知識、開發智力、使人精神充實。培養一個孩子真切喜歡的愛好，在學習之余用于放松，堅持下去！孩子內在動力會變得越來越強，學習、生活也會變得更加有趣，玩手機的時間自然就會變少了。