手機(jī)里的熱門游戲、流行網(wǎng)劇、流行歌曲、社交軟件等，都容易引起青少年關(guān)注，自控能力差的孩子甚至?xí)撩浴ｉL時間地使用手機(jī)會對青少年健康成長造成不利影響，輕則影響視力，重則引發(fā)心理問題，那么如果孩子沉迷于手機(jī)父母應(yīng)該怎么做？

如果孩子沉迷于手機(jī)父母應(yīng)該怎么做？

第一，注重引導(dǎo)。

把玩手機(jī)當(dāng)成洪水猛獸要不得，因噎廢食也要不得。大禹治水，重在疏導(dǎo)，這個道理大家都知道，但是如何才是有效的疏導(dǎo)，卻令很多家長不得法門。

有的家長不給孩子買電腦，或者買了也不接互聯(lián)網(wǎng)，于是孩子就去網(wǎng)吧、同學(xué)家，反而出現(xiàn)失控的嚴(yán)重后果。

如果家長多用些時間、多用點(diǎn)心跟孩子交流，引導(dǎo)他們健康的上網(wǎng)，通過網(wǎng)絡(luò)閱讀，甚至陪他們適當(dāng)?shù)耐鏁螒颍尯⒆觽兿胪妫瑦弁娴奶煨缘靡葬尫牛瑢⒑⒆拥男拇蜷_，自然會從沉迷中清醒過來。

第二，適當(dāng)限制。

為防止孩子玩手機(jī)成癮，應(yīng)該對孩子上網(wǎng)時間做出一定的限制。特別是手機(jī)可以設(shè)置屏幕使用時間，或者對單個游戲APP進(jìn)行限制等。限制的時間一般在一到二個小時。

第三，轉(zhuǎn)移關(guān)注。

心理學(xué)認(rèn)為，一個人注意力過度集中于一個興奮點(diǎn)上，就會忽略周圍其他事物。家長應(yīng)該盡量抽出時間帶孩子走出家門，走向自然，多參加一些戶外的體育活動和社交活動，多購買一些孩子喜歡的圖書，棋牌等。

家長應(yīng)該了解孩子為什么要玩手機(jī)，培養(yǎng)他們的自控力和辨別力。只有進(jìn)行有效疏導(dǎo)，才能防止孩子在假期沉迷手機(jī)。

第四，注重教育。

家長應(yīng)以玩手機(jī)為契機(jī)有意識地對孩子進(jìn)行人格教育，要杜絕迷戀手機(jī)對孩子的影響，主要依靠對孩子心理素質(zhì)的培育，要明確地告訴孩子，相信他是一個意志力強(qiáng)的孩子，不會成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸，對孩子能夠按計劃執(zhí)行的舉動要及時贊揚(yáng)，切忌因孩子一時的迷戀而全面否定孩子的自覺性。

孩子沉迷于手機(jī)的影響有哪些？

第一，心理影響。

由于青少年沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，對現(xiàn)實(shí)社會的生活、學(xué)習(xí)興趣會明顯減少，導(dǎo)致不愿意學(xué)習(xí)、厭學(xué)、記憶力減退、邏輯思維遲鈍。與現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，性格上變得孤僻、冷漠、缺乏參與意識和時間感，會更加缺乏人際交流，從而產(chǎn)生自閉傾向。長時間地玩手機(jī)上網(wǎng)，忘掉周邊的生活、親人，很容易誘發(fā)他們青春期自閉癥、青春期孤獨(dú)癥等心理疾病；還會出現(xiàn)過度依賴網(wǎng)絡(luò)癥，導(dǎo)致注意力、記憶力下降，導(dǎo)致抑郁、焦慮等情緒問題；網(wǎng)絡(luò)成癮者還會出現(xiàn)偷竊、傷人等過激行為。

第二，生理影響。

中小學(xué)階段處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，需要運(yùn)動增強(qiáng)體魄。由于長時間處于網(wǎng)絡(luò)的虛擬空間，青少年的大腦神經(jīng)中樞會持續(xù)處于高度精神集中、興奮狀態(tài)。這種狀態(tài)會引起腎上腺素升高，血壓上升、神經(jīng)紊亂、體內(nèi)激素水平失衡等生理問題。

與此同時長期用眼及熬夜，還會引起青少年視力下降、眼痛、怕光等直觀的健康問題。還會影響頭腦發(fā)育，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂、緊張性頭疼，甚至導(dǎo)致死亡。

第三，其他影響。

（1）考試作弊。

用手機(jī)軟件可迅速搜出試題答案，方便。所以在成績檢測時，有的學(xué)生就通過手機(jī)作弊，弄虛作假，欺騙家長，欺騙老師。這種不勞而獲，太輕松，學(xué)生認(rèn)為找到了捷徑，課上精力分散，學(xué)習(xí)不認(rèn)真努力，完全靠作弊取得成績。小學(xué)初中學(xué)生甚至用手機(jī)互傳作業(yè)答案，真是百害無益。

（2）校園欺凌。

學(xué)生用手機(jī)聯(lián)系更方便，一旦同學(xué)間有沖突，往往一呼百應(yīng)，極易打群架。而且有手機(jī)也方便了結(jié)交男女朋友，不僅沒好結(jié)果，反而容易產(chǎn)生感情糾紛，導(dǎo)致校園欺凌暴力事件常有發(fā)生，而且性質(zhì)惡劣，手段殘忍，而這些手段幾乎都是從網(wǎng)絡(luò)上學(xué)的。更有甚者和混社會的同學(xué)去違法違紀(jì)。

（3）成績下滑。

只要有手機(jī)的學(xué)生，無一例外成績下降或成績較差。因?yàn)橹灰惺謾C(jī)，就可能迷戀網(wǎng)絡(luò)玄幻小說、打網(wǎng)絡(luò)游戲……青少年自控力差極易上癮，上課昏昏沉沉，對枯燥的學(xué)習(xí)更是失去興趣，學(xué)習(xí)成績一落千丈。凡是出現(xiàn)成績突然下滑、厭學(xué)、逃學(xué)、輟學(xué)的，家長一定要引起重視。