壓力是一種心理反應，讓人感到苦惱、焦慮，甚至影響健康。無論是自身精神上的壓力，還是來自社會環境的壓力，如果不及時處理，都會對我們的身心造成很大的傷害。有的孩子甚至因為壓力疏導不及時對學校對學習產生厭煩，從而自我放棄。

孩子壓力太大怎樣調節心態？

一、規律、科學的體能運動

可加強孩子在面對壓力時的身體承載度，降低因壓力所引起的身體反應。跑步、舞蹈、走路、體操、騎腳踏車等，均能伸展主要的肌肉群。

二、鼓勵孩子用"語言"而非"動作"來表達情緒

以"我不開心"、"我很生氣"替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊。若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、跑步，都是可以采取的策略。

三、盡量減輕孩子的心理和學業負擔

要盡量減輕孩子的學業負擔和心理負擔，結合青少年的心理特點施教，做到寓教于樂，勞逸結合。

四、幫孩子樹立自信心

孩子都有很強的自尊心，也會十分在意他人對自己的評價，很容易按照他人的評價來定義自己。所以家長要穩定孩子的學習心情，幫助孩子樹立自信心。

五、給予孩子適當的鼓勵好支持

孩子都有自己的個性，擁有自己的特點，每個人的發展都應該不盡相同，不能僅要求孩子學習成績的優越，在發現孩子身上閃光點的同時，要給予最大的鼓勵和支持。

孩子壓力太大的原因：

一、學習強度過大，身心過度疲勞

在繁重的學習任務下，一些學校和學生總是加班加點，延長學習時間，加大學習強度，學生自己常常違背生理變化規律，該休息時不能休息，該學習時只能是強打精神，結果讓學生疲憊不堪。

二、動機缺失

找不到學習的價值感，認為學習沒有用，需要被動的在父母和老師的監督下學習，當孩子把所有時間都用在學習，而不清楚為什么要這么辛苦時，內心產生矛盾感、疲憊感。

三、學習方法不當

有些孩子沒掌握科學有效的學習方法，沿用著保守、單一的學習方法，導致學習效率低，知識容易產生漏洞，久而久之，容易對學習失去信心。