注意力是青少年學習和生活的基本本能，注意力的好壞，將影響到孩子的學習成績。當孩子注意力集中時，會全神貫注聽老師講課，專心做筆記。而注意力不集中時，孩子會東張西望，玩游戲，將嚴重影響孩子的學習成績，對以后的發展不利。需要從小培養，持續加強。

怎樣才能提高孩子的注意力？

1、讓孩子勞逸結合，減輕壓力

家長要幫助孩子調整好生物鐘，保證充足的睡眠，敦促孩子進行適當的運動。家長應為孩子營造一個安靜的休息環境，建立有規律的起居，保證孩子有足夠的睡眠。讓孩子盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜。

2、可以使用手勢、信號來提醒孩子注意

當帶孩子進入公共場所，孩子可能會因為被周圍的新環境所吸引，不注意聽父母講話，平時老師給學生上課，也會遇到孩子走神，或者不遵守紀律的時候，這時，父母或老師可以使用手勢、約定的信號來提醒孩子注意。

3、激發孩子的興趣和動機

我們在平時會發現，孩子做喜歡做的事情，注意力可以高度集中，持續很長時間，比如玩游戲，可是對不喜歡做的事，很難保持注意力在這件事上。比如有的父母反應，孩子寫作業時，一會兒要上廁所，一會要喝水，一會兒在紙上畫起了小人兒，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。

4、建立規律的生活習慣

定時定量完成任務。讓孩子有次序感，有規則感，知道什么時間該做什么事，也會讓孩子對自己的事有規劃意識。

5、給孩子創造一個良好的學習環境

盡量保持安靜，布置也要越簡單越好，并將可能影響孩子注意力的事物全都移走，以避免孩子分心。其次，當孩子在學習時，家長們要將一些電子設備如手機、電腦及游戲機等全部收走，防止孩子因禁不住誘惑而時不時地拿來玩。

孩子的注意力差的原因：

1、存在大量干擾

生活中存在大量干擾，比如手機游戲、短視頻，電腦游戲等，這些都能輕易吸引孩子的注意力，家長如果經常在孩子面前玩手機，電腦等，極容易影響孩子，特別是孩子在專心完成某項任務的時候會導致孩子分心無法專注。家長應該避免在孩子面前經常性玩手機電腦，孩子在學習或者做專心做某件事的時候，家長應該給孩子創造良好安靜的環境，避免干擾孩子。

2、家長忽視孩子興趣

孩子有了興趣才會專注去做一件事，家長如果在這個過程中忽視了孩子的興趣或者不鼓勵孩子，讓孩子遭受到打擊，無法專注完成自己喜歡的事情，這樣對孩子的專注力影響很大，不利于孩子的成長，要學會觀察孩子在哪些方面有興趣。

3、父母總給孩子施加壓力

如果一個孩子的父母常常承受著巨大的壓力，即使父母沒有把壓力施加在孩子身上，孩子也能感受到父母身上的壓力，從而導致他們大腦的前額葉皮質的發育受阻。而前額葉皮質發育不夠成熟，是孩子專注力差的生理原因。

4、總是打斷孩子，替孩子做主

很多家長在孩子正在專注于一件事的時候，總是打斷自己的孩子。孩子正在專注地玩耍，如果這個時候要孩子去做其它事情。孩子不喜歡這樣的事情，那么專注力就自然無法培養起來。