現在電子產品泛濫，尤其是在上網課這樣的大環境下，孩子有很多理由或者借口拿手機，當然真正學習排除在外，要看孩子多大，才能具體到怎么做，最好的辦法就是從小養成習慣。那么，如何戒除孩子手機癮呢？

如何戒除孩子手機癮：

1、規定時間，對犯規有懲罰

我們可以跟孩子約法三章，給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還下次就還可以玩，如果這次不按時歸還下次沒得玩，按照規矩來做，慢慢地孩子也會習慣于遵守。

2、轉移興趣和注意力

 一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫，或者帶孩子外出去散步逛公園、讓孩子交朋友、慢慢培養孩子的各種其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。這樣孩子玩手機、ipad等電子產品的興趣就會慢慢降下來。孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供“電子保姆”所致。

3、父母以身作則

孩子出生前，他們并不知道手機、Ipad是啥物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的東西是什么物體，然后他們便學著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。每當父母在用時，孩子也要玩的意愿往往會更加強烈。所以，想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機和Pad等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

4、不要用玩手機當獎勵

這是很多家長會犯的錯誤，只要孩子不聽話就把電子產品給孩子玩，作為聽話的交換條件。

經常這樣，一旦孩子想玩了，就會鬧，做什么都不愿意，跟你撒潑。這時候，估計很多家長都沒折了，一旦習慣養成是很難改變的。所以孩子調皮時，不要把玩手機、ipad等電子產品當作獎勵。

5、讓孩子意識到危害性

如果孩子根本就沒有意識到玩手機的危害，我們就得想辦法跟孩子溝通，最好讓孩子自己體會迷戀手機的這幾年以來，自己的一些變化，比如耐性的減弱、體重的增長、成績的下降、朋友的減少等等。

并且要幫孩子增強自控能力，比如讓他向自控能力強的同學朋友取經，制定自己的每日作息計劃和每周學習目標等等。

說了這么多，其實最有效的就是一條：如果父母能每天抽出時間陪伴孩子看書學習，并且在孩子面前做一個嚴格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定會把更多的心思和精力花在玩手機以外的事情上。