現代是互聯網時代，手機成為人們生活中不可或缺元素之一，手機的精彩和有趣大于很多活動的樂趣，但是戶外活動也是成長中重要要素，貧瘠的土壤不能孕育富饒靈魂。生活中不止是手機，還有很多精彩。要想解決這一問題，最好的方式就是多溝通、多交流、多陪伴，家庭和諧的氛圍也是關鍵，可以一家人時常一起出門，一起參加室外運動，幫孩子有效的度過叛逆期。

孩子不出門天天關屋里玩手機可能原因：

叛逆期的孩子不愿出門很可能是缺乏父母的關心太久了，又或者是夫妻間長期不斷爭吵的氛圍，造就孩才沉迷于手機或者是電視。

1、形成孩子這種狀態肯定不是一天兩天的原因，而是從小慢慢的形成的。那就是孩子習慣于在虛擬的網絡世界里獲得快樂。那么他在現實世界里有可能不太自信，或者有受挫的經歷。而造成這些原因的可能是父母陪伴太少。

2、父母與孩子交流溝通受阻，他更愿意在手機上交流，吃飯也在房間。

父母在孩子的成長經歷上是否過于嚴厲，或者沒有把孩子作為一個平等的個體來交流。過于嚴厲，讓孩子不愿與父母交流。而有的父母并不嚴厲，但把孩子只是當成一個孩子來或者寶寶來看，沒有把他看作平等交流的個體，他的話在你這要么忽視，要么寵溺的接受，這樣的交流其實也讓孩子覺得與你交流沒有意義。

3、父母照顧孩子時，缺少陪伴又擔心孩子安全，所以給其一部手機，長此以往，上癮了。

4、孩子缺乏社交圈。現在的孩子，其實沒有什么朋友。哪像我們小時候，出去玩，一招呼就三五個小孩子出來，沒有那么多玩具，但去哪里都是相對安全的。而現在，轉遍整個小區都找不到幾個孩子，玩什么？沒有玩具根本就不會玩。

孩子在家玩手機哪兒也不去怎么辦？

一、家長首先以身作則，做好榜樣

孩子的模仿能力相當強，家長如果天天玩手機，孩子肯定也樂此不疲，孩子需要高質量的陪伴。最好的方式就是，家長放下手機，拿本書看，或者在孩子寫完作業之后一起親自閱讀，讓孩子從小養成閱讀的好習慣，對于以后的做人和學習都是受益匪淺的。

二、學會提前“約法三章”，規定玩手機的時間

每天規定孩子玩手機的時間，一個小時或者半個小時。和孩子約法三章，玩手機時候給孩子設定鬧鐘，鬧鈴響后一定要堅決拿走手機。堅持原則，才是幫助孩子改掉玩手機壞毛病的最有效的辦法。

三、培養孩子的興趣愛好

家長可以培養孩子的興趣愛好，比如學畫畫、學一種樂器等。另外，家長要經常帶孩子去室外活動，周末或者假期爬山涉水，既鍛煉身體，又豐富了孩子的眼界。

四、與孩子協商制定玩手機的規則

有了溝通和信任后，與孩子一起協商制定玩手機的規則，如是否可以帶去學校玩、什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。同時監督孩子實施，用孩子樂于接受的方式，積極地正向引導。

五、注重孩子人際關系處理能力的培養

鼓勵孩子多參加集體活動，多交友，讓孩子與伙伴建立良性的人際互動。讓孩子能夠主動放下手機去追尋自己喜歡做的事情。

六、增強孩子的社交能力，幫助孩子結交新朋友，參加課外活動和興趣班，以提高他們的社交技能。

七、培養孩子的自律性。

幫助孩子養成良好的作息習慣，如按時起床、按時就寢等。同時，教會他們如何自律地管理手機使用時間。

八、引導孩子參與體育活動。

鼓勵孩子參加運動或戶外活動，以幫助他們消耗多余的精力，減輕壓力，并建立自信心。