孩子整天沉迷于手機怎么辦？

1、家長以身作則，做好榜樣，放下手機多陪孩子。有些家長整天拿著手機，孩子也學著手機不離手，當家長不讓孩子玩時，孩子卻反問家長，為孩子做個好榜樣非常重要，家長應該放下手機，孩子也無話可說，而這樣也有更多的時間陪孩子學習或玩智力游戲，他們自然也不會一直想著手機。

2、宜疏不宜堵，不要把手機當成洪水猛獸。說實在的，玩手機確實要比學習有趣多了，這也是孩子為什么玩手機的原因，孩子的自控能力差，禁不住誘惑也正常，家長應該理解，不要把手機當成洪水猛獸，一看到孩子玩手機就大吼大叫，這樣不僅解決不了問題，還會使孩子產生叛逆心理，學習累了玩會也正常。

3、提前約法三章，制定手機使用守則。俗話說：“無規矩不成方圓。”不單是手機，在孩子教育成長的任何方面，都應該逐步建立規矩，用規矩約束孩子比家長整天嚴盯死守要強得多。面對孩子沉迷手機的問題，建議家長事先與孩子約定好手機使用時間，共同制定一份手機使用守則。要特別注意的是，在達成約定的過程中，盡可能發揚民主，多聽取孩子的意見建議。

4、跟孩子一起制定學習目標。在不同的階段都應有自己的規劃，孩子也可以制定個學習目標，家長可以平和地跟孩子談談，一起來制定這個目標，并從網上找下關于每年的錄取分數線，讓孩子知道自己跟別人的差距有多大，告訴孩子不要再浪費自己的時間，到時只能是后悔莫及。

5、言傳身教，告知玩手機的危害。多找一些典型案例，告訴孩子長期沉迷手機的危害。孩子都是懂事的，只要父母言傳身教，耐心教導，還是比較容易讓孩子從手機中抽離出來。

6、清晰地指出孩子需要改進的行為。比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以后。目標要具體、明確，便于測量。相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作。

7、合理引導，培養孩子多種興趣。平時生活中，孩子在學校呆的時間相對較多。在周末假日或有機會陪孩子的時候，家長可以有意識地引導培養孩子多種健康有益的興趣愛好。比如：和孩子一起做一項家務，和孩子一起學習打乒乓球、羽毛球等，與孩子一起學習一項新技能等，使孩子養成良好的生活習慣，轉移孩子對手機的注意力，避免對手機過分迷戀。

8、多陪孩子一起運動。父母要了解孩子的喜歡那些運動，那么就多陪孩子一起開展運動，少宅在家里。通過體育鍛煉既可以提高孩子的身體素質，也可以漸漸擺脫手機游戲的束縛。

9、給自己孩子多找些小伙伴。尤其是城里的孩子，父母更要重視。盡可能的給孩子找一些年齡相仿小伙伴，比如同事的孩子、朋友的孩子等，讓他們給一起玩耍，做運動。