14歲叛逆期晚上不睡覺怎么辦？

1、給孩子足夠的耐心

在要求孩子方面要放緩，并不是說不對孩子提要求，而是提出要求后給孩子足夠的耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情況下都不要操之過急，循序漸漸才是解決問題的最好途徑。而且對孩子細(xì)微的進(jìn)步也要給予充分的肯定，建立自信心對于青春期是非常重要的。

2、讓孩子形成生物鐘

無規(guī)矩不成方圓，孩子的睡覺時間可以固定在某一個時間點，如果孩子平時的睡覺時間不固定，那么也別指望孩子會突然乖乖睡覺。作為家長，我們要主動定一個規(guī)矩，比如說每天按時九點鐘睡覺，一段時間過去后，孩子自然會到點就睡了。

3、認(rèn)真思考孩子提出的要求

謹(jǐn)慎回應(yīng)。對孩子提出的要求匆忙答應(yīng)而又反悔，會讓處于叛逆期的孩子很惱火，更難信任家長。有些家長習(xí)慣性否定，再與孩子談判，使孩子一開始就與家長對立。正確的做法是先告訴孩子我要認(rèn)真考慮一下，然后再以孩子能接受的方式來回應(yīng)。

4、父母多與孩子交流互動

溝通是解決一切問題的最有效辦法，只要多交流，很多問題都可以避免，父母也可以將孩子的叛逆問題防患于未然。除了父母與子女的關(guān)系外，彼此還是朋友關(guān)系，更加需要交流了。

5、家長以身作則

父母就是孩子的榜樣，父母做到什么樣，孩子也就能做到什么樣，如果我們只是一味地要求孩子早睡，自己卻捧著手機(jī)熬夜，孩子會覺得父母不公平，到時間點后，家長還是老老實實的睡覺吧。

6、仔細(xì)觀察談話是在哪里中斷的

當(dāng)家長與孩子溝通出現(xiàn)問題，孩子常常閉口不語或激烈反駁，使得既定談話中斷。反過來，家長可通過觀察中斷的節(jié)點，來反思哪些表達(dá)方式會激起孩子的反感，從而避免溝通中斷。比如，如果孩子一聽到父母說自己成績不好、不夠努力就十分氣憤，那很可能他努力的嘗試過，但效果不好，自己也很沮喪，家長的說法讓他更加反感，會對學(xué)習(xí)更不感興趣。

7、改變原有溝通方式

跟孩子平等地交換意見，了解哪些溝通方式令孩子不滿，并反饋讓家長感到難過的方式，一起探索新的溝通方法。若孩子覺得父親說話總板著臉，面對父親時便會不耐煩。父親會覺得孩子不禮貌，并表現(xiàn)的更為嚴(yán)肅，談話就升級為沖突。但若雙方了解對方的感受，改變溝通方式，矛盾便可避免。