青春期孩子熬夜不聽話怎么辦？

1、家長嚴格督促

如果孩子總是晚睡，最有效的方法就是家長進行督促。因為家長是孩子最好的老師，如果家長沒有以身作則，督促孩子早點入睡，孩子不聽話的情況下沒有人教育，有可能就會出現很晚睡覺的情況。因此，家長應該樹立榜樣，督促孩子盡早入睡，通過教育的方式讓孩子意識到早睡早起的重要性，這樣才能夠有效改善這種現象。

2、家長帶頭早睡

如果孩子總是很晚睡覺，家長就應該起到帶頭作用，如果家長也可以早點入睡，孩子晚睡的情況就會慢慢改善。很多的家長總是通宵熬夜，孩子也會受到影響出現晚睡的情況。為了避免這種現象明顯，應該以身作則，通過起到帶頭作用的方式來讓孩子盡早入睡，這也是避免孩子很晚睡覺的有效方法。

3、不要讓孩子睡前興奮

孩子很晚入睡也會帶來負面影響，如果想要改善這種現象，最關鍵的就是讓孩子在睡覺之前保持穩定狀態，不要過多娛樂活動。

很多的孩子之所以會晚睡主要跟沒有產生困意有關，如果在睡覺之前總是過度的娛樂，讓孩子處于高度興奮狀態中，有可能會讓孩子睡眠質量降低，孩子自然就不想要早睡，因此需要通過避免睡前娛樂活動的方式來讓孩子盡快產生困意。

4、養成良好的行為習慣

可以讓孩子白天的睡眠適當減少一些，如果孩子白天睡得過多，晚上就常常會晚睡；另外睡前不要跟孩子進行過于激烈的游戲，也不要看很興奮的動畫片，以免使孩子一直處于較亢奮的狀態難以入睡。

5、營造良好的睡眠環境

晚上睡覺的時候要營造溫馨安靜的入眠環境，調暗燈光，周圍的環境要比較安靜，這樣才能使得孩子盡早入睡。

青春期孩子熬夜不聽話的危害：

1、熬夜使抵抗力下降

熬夜使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病就很容易產生了。

2、熬夜致記憶力下降

人的交感神經是夜間休息，白天興奮，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

3、熬夜會讓皮膚受損

皮膚在22點到23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。